每天有24小時(shí)，古代叫12個(gè)時(shí)辰，剛好對(duì)應(yīng)身體的12條經(jīng)絡(luò)，每條經(jīng)絡(luò)在相應(yīng)的時(shí)間段工作，就相當(dāng)于我們身體里有12位值班經(jīng)理輪流在值班，今天我們就講講晚上睡覺時(shí)的值班經(jīng)理——膽經(jīng)

12時(shí)辰里面有一個(gè)特殊的時(shí)辰，叫做子時(shí)，這個(gè)子時(shí)到底起著什么至關(guān)重要的作用 ？

在這個(gè)時(shí)間段我們?nèi)藨?yīng)該做什么？如果做錯(cuò)了，都會(huì)帶來哪些可怕的后果 ？

夜晚本來是睡覺的時(shí)間，為什么有的人反倒越熬夜越清醒？

遇到問題就撓頭，甚至出現(xiàn)選擇困難癥，這是身體發(fā)出什么樣的信號(hào)？

現(xiàn)代人體質(zhì)普遍都感覺身體寒涼 ，這些寒涼到底從哪里來 ？

而我們?nèi)擞衷撛趺醋瞿兀课覀円黄饋韺W(xué)習(xí)人體使用說明書之～膽經(jīng) ???

一，膽經(jīng)在哪一個(gè)時(shí)間段工作？我們要配合它做什么？

23：00~1：00工作，我們要配合它好好睡覺，最好是22~22：30上床睡覺，23：00就能進(jìn)入深度睡眠，進(jìn)入深度睡眠的膽經(jīng)才能真正工作。

二，膽經(jīng)工作的時(shí)間段是哪一個(gè)時(shí)辰，這個(gè)時(shí)辰有什么特殊作用？

膽經(jīng)的時(shí)間段是子時(shí)，是陰與陽交接班的時(shí)間，我們要上床睡覺，保護(hù)好火種，讓內(nèi)臟水相融，讓陽氣好生發(fā)，就像小孩子我們都比較呵護(hù)備至，小孩子養(yǎng)的好，以后他才能長(zhǎng)的又高又壯，身體也是一樣的！這個(gè)時(shí)辰是身體一陽生發(fā)的時(shí)間，就相當(dāng)于陽氣的小火苗剛剛形成我們要保護(hù)好火苗，這樣身體的陽氣才有可能充足，就像生命之火能熊熊燃燒一樣，陽氣相當(dāng)于我們身體的小太陽，萬物生長(zhǎng)靠太陽，五臟六腑就像我們種的菜，沒有太陽，或光照不足，您能想象菜會(huì)長(zhǎng)的好嗎？

三，11點(diǎn)~1點(diǎn) 仍然不睡覺，經(jīng)常熬夜會(huì)出現(xiàn)什么樣的后果 ？

1、影響陽氣的生發(fā)，我們?nèi)耸强筷枤馍娴?，養(yǎng)陽氣就是養(yǎng)生命，白天我們所有的活動(dòng)都要耗費(fèi)陽氣，相當(dāng)于耗費(fèi)能量一樣，就像電池光使用，不充電是用不久的，我們?nèi)怂X就是充電；

2、長(zhǎng)期熬夜，耗費(fèi)身體陽氣。體質(zhì)就會(huì)越來越寒涼，百病纏身，就像輪胎如果被扎了一個(gè)洞，我們?cè)趺创驓庖泊虿粷M一樣，同樣睡覺不足，我們?cè)趺囱a(bǔ)營(yíng)養(yǎng)是沒有用的，因?yàn)闀?huì)漏走；

四，膽經(jīng)不通身體本能會(huì)發(fā)出哪些癥狀和行為？

膽經(jīng)不通，決斷力會(huì)差，就容易讓人撓頭，有選擇困難癥。有時(shí)候上班族坐得久了還會(huì)不自覺地伸懶腰，會(huì)讓人很舒服，這其實(shí)也是身體本能的動(dòng)作，有助于拉通膽經(jīng)。膽經(jīng)經(jīng)過的兩鬢如果容易斑白，這也是因?yàn)闅庋蛔銓?dǎo)致的。（寒熱往來，出汗，麻木，口干，頭痛，膽經(jīng)循行部位痛，注意：不要熬夜，吃宵夜，激動(dòng)，生氣，緊張，行為：撓撓頭，伸懶腰）

五，失眠有三種原因，都有哪三種？

1.心腎不交，腎水和心火不能交融，也就是腎水不能收斂心火的發(fā)散，讓人心神不寧，造成失眠，所以在21：00左右適宜用熱水泡腳，讓心火下行與腎水相交，達(dá)到水火平衡，人就容易睡著。

（煩躁不安難入眠，火散水?dāng)坎幌喔?，泡腳引火向下走，水火交融心才安）

2.胃不和則臥不安，本來這個(gè)時(shí)間段氣血用來給到膽經(jīng)升陽工作的，如果晚上吃得太晚、吃得太多，或者還吃夜宵，脾胃進(jìn)了食物就得要消化，就需要占用身體的氣血挪去給脾胃去消化食物，本來輪到脾胃休息的時(shí)間段還得干活，會(huì)增加脾胃的負(fù)擔(dān)，就像你好不容易輪到休息了，還被老板拉去加班，你會(huì)開心嗎？所以脾胃也不開心，就會(huì)讓你睡不著，氣血去了脾胃，膽經(jīng)的氣血就不足，就會(huì)讓人失眠。

3. 睡得早，醒的早，氣血不足。俗話說吃得飽干活才好，有的人晚上8、9點(diǎn)鐘就上床睡覺了，但到了凌晨就容易醒來，這就是當(dāng)令的器官營(yíng)養(yǎng)不良、氣血不足了，在哪個(gè)臟器時(shí)間醒來就在通知我們哪個(gè)臟器氣血不足了，讓你身體睡不著的身體信號(hào)。

六、膽是我們?nèi)梭w一個(gè)什么樣的臟器？做什么工作？

膽是用來儲(chǔ)存肝分泌的膽汁用的，膽汁是用來消化油脂類食物的，膽囊就像個(gè)水庫，平時(shí)水儲(chǔ)備在水庫，需要的時(shí)候隨時(shí)能給莊稼澆灌，也就是隨時(shí)能為我們消化油脂類食物的。

（膽是膽囊，是我們?nèi)梭w的消化器官，膽囊的工作是儲(chǔ)存膽汁、濃縮膽汁、分泌粘液以及排空。非消化期間膽汁儲(chǔ)存在膽囊內(nèi)，當(dāng)消化需要的時(shí)候，再由膽囊排出。肝膽汁中的大部分水和電解質(zhì)，由膽囊黏膜吸收返回到血液，留下膽汁中有效成分儲(chǔ)存在膽囊內(nèi)。比如我的水庫，是用來存儲(chǔ)水的，等到田地里需要用水時(shí)，就把它放出來供用種田用是一樣道理。）

膽囊切除的人會(huì)不會(huì)影響膽氣的生發(fā)？

不會(huì)影響膽氣的生發(fā)，因?yàn)槟懯桥K器，膽經(jīng)還在，是通道，膽氣通過膽經(jīng)是可以生發(fā)的。

膽囊大多數(shù)是因?yàn)殚L(zhǎng)了膽囊結(jié)石后被切除的，膽囊切除后，肝還是正常分泌膽汁的，但是膽汁沒有地方儲(chǔ)存，就會(huì)隨時(shí)進(jìn)入腸道，沒有食物的中和，膽汁的濃度會(huì)破壞腸道粘膜，對(duì)腸道有傷害。而且長(zhǎng)期不吃早餐，膽汁還會(huì)在膽管形成膽管結(jié)石。

所以說身體沒有一個(gè)臟器是多余的，我們要好好照顧每個(gè)臟器才行！臟器生病3個(gè)原因：餓壞、毒壞、累壞。

照顧好了臟器，臟器才能照顧好我們！ 

通過今天上午的學(xué)習(xí)，有沒有找到自己生活當(dāng)中錯(cuò)誤的習(xí)慣 ，這些習(xí)慣給你的身體帶來了哪些難受的癥狀？

之前睡得晚，兩鬢斑白

以后準(zhǔn)備怎么做？

21：00熱水泡腳，22：30上床睡覺，

我的分享完畢，希望今天今天的分享能讓您對(duì)身體有更好的認(rèn)識(shí)，使用好身體！讓身體更健康！