環(huán)境致癌因素，有很多很多，有的致癌因素我們了解的比較明確，但是有的還是很難判定是不是有致癌，在兩難之中難以鑒定。還有一些物質(zhì)本身自己沒有致癌作用，但是接觸到它們的時(shí)候，它們會(huì)加強(qiáng)致癌物品的毒性。一般惡性腫瘤就又這兩個(gè)發(fā)生階段。

化學(xué)物質(zhì)：多數(shù)的化學(xué)物質(zhì)是在人體內(nèi)進(jìn)行了一定的反應(yīng)，轉(zhuǎn)化，才由直接致癌的作用。

間接致癌作用的化學(xué)物質(zhì)有舉幾個(gè)例子：多環(huán)芳烴（石油、煤焦油中），工廠排放的煤煙和煙草點(diǎn)燃后的煙霧中有這樣的致癌物質(zhì)。最近這幾年肺癌的發(fā)生越來越多，和我們大氣中吸煙的人越來越多和大氣污染還有我們霧霾圍繞有關(guān)系。與此同時(shí)，煙熏、燒烤魚、肉等食物中也有多環(huán)芳烴。，很多地方胃癌多發(fā)可能與這個(gè)有關(guān)系。

致癌因素中最常見的是什么？

1、飲食因素

蔬菜攝入不足易引起口腔、肺部、支氣管、氣管和咽喉癌癥。體內(nèi)缺乏膳食纖維和鈣，攝入太多紅肉易引起結(jié)腸癌和直腸癌。因此要做好飲食結(jié)構(gòu)，每天至少保證有500克新鮮蔬菜和200克不同種類的水果攝入，多吃含膳食纖維的粗糧、蔬菜和水果，能促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，避免糞便長時(shí)間在體內(nèi)停留。多吃含鈣的排骨湯、蝦皮和紫菜等，每天曬曬太陽能促進(jìn)胃腸道對(duì)鈣吸收。避免攝入太多紅肉，以白肉替代紅肉，如魚肉、雞肉或鴨肉等。

2、行為因素

吸煙會(huì)使得口腔、尿道、膀胱咽喉、支氣管、肺部和結(jié)直腸發(fā)生癌癥。吸二手煙會(huì)使得肺部、氣管和支氣管發(fā)生癌癥。大量喝酒可引起口腔癌食管癌、結(jié)腸癌乳腺癌、肝癌和咽喉癌等。缺乏鍛煉可引起乳腺癌、結(jié)腸癌和子宮體癌等。因此必須戒掉吸煙的壞習(xí)慣，遠(yuǎn)離二手煙環(huán)境，每天的喝酒精量不能超過15克。減少久坐時(shí)間，每天至少有30分鐘以上的運(yùn)動(dòng)。