一、退休后要遠離垃圾社交，學會“不合群”。

要說老人最怕什么？那就是疾病與孤獨。

那怎樣才能擁有一個健康的身體呢，許多老人在退休后，紛紛加入各種健身隊伍，有跳舞的、唱歌的，有報名老年興趣班的，有的孤寡老人干脆找個情投意合的人搭伙過日子。

可熱鬧這事，因人而異，當初工作時，圍著家庭和單位轉，熱鬧充實慣了，覺得自己一旦退休就該找些事情來做，不讓自己閑下來才是對身體好。其實不然，人老了更該掌握獨處的能力，只有擁有健康的心態(tài)，不焦慮不盲目，才能擁有一個健康的身體。

70歲的凌阿姨也有過這樣一段經歷，當初她剛剛退休，跟許多老人一樣，覺得自己的世界一下變安靜了，單位不再需要她，自己也不知道還可以做什么，于是著急忙慌地四處找事做打發(fā)時間，可到頭來她才明白，有時不合群，善于獨處，才是自己最好的生活方式。

自述人：凌阿姨 80歲.

退休時單位的同事特地組織了聚餐，我看到大家都非常熱情，慶祝我光榮退休，我當時的內心可謂五味雜陳。大家都說我終于可以過上舒服的日子了，不用按點起床，可以按照自己的心意過日子，可對我來說，人一下閑下來就感覺自己廢了一樣，我想著我不能跟這個社會脫軌，即便退休我也要找些事情來做。

我有兩個兒子，早已各自成家，孩子們都很孝順，以前我們過得互不打擾，平時大家各忙各的，上班的上班，上學的上學，只有到了周末他們才會回來，一家人團聚吃個晚飯。

自從我退休了，我打算為兒子的小家庭發(fā)光發(fā)熱，我跟兩個兒子都要了備用鑰匙，每天一大早就去菜市場買菜，然后回來煮，煮好后送到大兒子家，再送到小兒子家，順便給他們再做做家務，打掃一下衛(wèi)生。

兒媳特意打來電話，電話里對我表示感謝，說我已經退休了就該享受享受，別為了他們忙活了，她們的小家庭可以自己照顧好，我一開始沒聽明白，后來還是兒子開口直接跟我說，每個家庭都有自己的飲食習慣跟衛(wèi)生習慣，讓我不要按照自己的意愿插手小家庭的事情，我這才明白，即便我們關系再親密，也該適當保持距離才行。

我不是一個固執(zhí)的老人，兒子的話，我聽進了心里，既然他們不需要也不喜歡我干涉他們的生活，那我就不去了，可是接下來我該做什么好呢？

這時我之前一幫老姐妹聯系上我，說我現在退休了人自由了，要帶著我一起享受生活。

我跟著老姐妹她們去學跳舞，一開始還好，新的事物總能激發(fā)人的興趣，一群人每天到點就集合，我們穿上漂亮的裙子，跟著老師翩翩起舞。隨著音樂響起，舞起身姿，感覺人一下就年輕了許多，覺得退休真好，終于可以真正地享受生活了。

可好景不長，人一旦沒了距離感，是非也就多了。

我發(fā)現她們總愛在背后議論人，誰家孩子在鬧離婚、誰家孩子不孝順、誰家和老伴吵架了，有時還把話說得特別難聽，因為我們跳舞隊里女性多，男性少，有的姐妹因為分配不到一個男性伴舞，心里怨懟再加上有些吃醋，甚至有次幾個人破口大吵起來，搞得圍觀看熱鬧的人越來越多，我也跟著上去勸，但還是覺得很狼狽。

回到家我靜下心想想，本來跳舞也是培養(yǎng)興趣、鍛煉身體，可如今呢，不知不覺還卷入是非不說，攪得自己心煩得不得了，因為接連著幾天下午我打算午睡的時候，幾個老姐妹突然闖到家里來，一下午就在我耳邊嘮叨，誰誰誰的不是，我聽了腦袋嗡嗡的，可又不好意思直說。

后來我索性找借口自己身體不舒服，就不去了。

我一個人在家洗洗衣服曬曬太陽，還按照網上的方法做了幾道以前沒吃過的菜，我年輕時候喜歡織毛衣，自從發(fā)現網上有很多新奇的織法，我的興趣就上來了，跟著學織毛衣、手套和鞋子。

累了就午睡或者到小區(qū)公園逛逛，看看美景拍拍照片，我不用照顧誰的心情，也不用擔心說錯話被誰抓了把柄，一個人獨處雖然清凈，但是特別自在。

自從我習慣獨處也享受獨處后，我覺得自己的心態(tài)變好了，身體也越來越硬朗，人也不再焦慮，知道自己需要什么，也感覺自己的內向變得很強大，我不再追著兒子們的小家庭轉，他們有時回來看我，我自然開心，如果因為工作忙學業(yè)忙，我也能理解。

我想大部分老人退休后還是喜歡熱鬧，但是人各有志，按照各自喜歡的方式生活，追隨內心，就是最好的生活方式。

二、看別人的故事，感悟自己的人生，關注輕歌未了，我們的故事就開始了。

對于很多已婚的人來說，這一生最幸福的時刻，可能就是她們退休的時候，她們終于可以不再面對自己不喜歡的人，做自己不喜歡的事，終于可以不再受拘束，可以按照自己喜歡的方式生活。有些退休女的選擇和閨蜜們出去旅旅游，有些和老友約著見見面，也有的和牌友打打牌，人多的地方，是非就多，可能很多你想象的場景跟現實生活里的真的不一樣，真的去經歷了，才能體會到一個人的時候是最舒服的，不合群的時候是最開心的，而開心快樂的人，自然也會長壽。

人到中年，尤其是退了休的人，不必為了顯得合群而勉強自己去迎合他人。

人在退休后，沒有了職場上的社交需求，能夠擺脫那些無意義的社交，才能有自己的時間去做自己想做的事，成為最好的自己。

無意義的聚會和飯局只會消耗你的精力拉低你的生活質量。人在退休后，最好的活法，從學會“不合群”開始。

我就是個不合群的人，不愛參加各種社交，也不想去讀老年大學，就想一個人穿著家居服喝茶看電視，然后再一個人去跑步。

我覺得退休了，就沒有必要勉強自己與不喜歡的人打交道，不必勉強自己融入不適合自己的圈子。我喜歡獨處，獨處是一個人最好的享受。沏一杯淡茶，聽一段優(yōu)美的音樂，看一本喜歡的書。

獨處是一種格調，一種心境。唯有學會獨處，敢于不合群，才能夠靜心思索自己今生到底要的是什么，好好規(guī)劃退休后的精彩生活。

三、退休后要遠離垃圾社交，學會“不合群”。

我非常喜歡作家白落梅寫過的這樣一段話：

“紅塵陌上，獨自行走，綠蘿拂過衣襟，青云打濕諾言。山和水可以兩兩相忘，日與月可以毫無瓜葛。那時候，只一個人的浮世清歡，一個人的細水長流?！?/strong>

人生還有太多重要的事情，不要總把精力消耗在別人身上。真正活得高級的人，往往都很不合群，而是享受獨處。

與其在一群人的狂歡中感到寂寞，不如在一個人的獨處中收獲驚喜。如果有的垃圾社交打亂了你的正常生活，直接拒絕就好。

身在職場，有時候你為了合群必須要花費很多精力，金錢，時間去參加各種垃圾社交。有時候為了合群去吃一頓飯，回來后幾天心情都不好。

人生苦短，對于那些融不進的圈子，就沒有必要強迫自己去合群了。所以，人在退休以后學會“不合群”，也沒什么不好，學會安靜地和自己獨處，才是真正的生活大智慧。

獨處是一種清歡，是退休后的生活智慧。

莊子說：“獨與天地精神往來”。

獨處，也是一種高遠的人生境界。在這喧鬧的塵世，我們都需要找一個適合自己的地方，安靜心靈、洗去疲勞，保持心靈的安靜。

人只有在獨處之時，方能看清生命的真相。遠離那些低質量的社交，有時間多讀書，多行路，豐富自己的內心，多聽聽自己內心真實的聲音。

學會給自己一份安靜，心才能得以自處，學會平和地與自己獨處，就會慢慢活成自己所喜歡的模樣。

獨處是一種清歡，亦是一場修行，做一個不合群的人沒什么不好。退休以后學會不合群，將時間用在有意義的事情上，這才會是最好的活法。

念念寄語：人在退休后要學會取悅自己，不巴結，不討好。

回頭想想，一輩子能夠有幾個這個真心在乎你的朋友？身邊人能有幾個真心希望你過得比他好？

工作時，很多人接近你跟你拉近乎，是為了找你幫忙辦事情?？墒堑鹊侥阃肆耍切┧^朋友們，就越來越跟你疏遠了。世態(tài)炎涼，人走茶涼，這是非?，F實的寫照。

我們不合群，不是孤僻，而是可以放飛自己的心靈。因為取悅別人遠不如快樂自己，寧可孤獨，也不違心；寧可抱憾，也不將就。

不要一味地迎合別人，不要一直去討好別人，顧及自己的情緒才是重點。所以，退休后人要學會獨處，學會過好自己生活。

一個人合群不合群不重要，重要的是自己活得舒心。在人群中該留時留，該散時散，不惆悵，不失落。有了獨處時的豐富，才有晚年的自在從容。

賈女士：

年輕時我就曾和閨蜜一起許諾退休后一起去看看祖國的山川，退休后我們也確實一起去踐行年輕時的諾言，我本以為是一件很開心很快樂的事，一群不經常見面卻很熟悉的女人一起去做一件事，但是真的一起去旅行后，我才發(fā)現和她們相處有多么累，我混的確實比她們好很多，在她們眼里我花錢是應該的，不花錢她們就會在我背后竊竊私語，我心里很氣，我的錢也是自己辛辛苦苦掙得，誰能想到自己的閨蜜們能如此說我呢！花錢買罪受的感覺是真的辛苦，我沒想到隨著時間的推移，再熟悉的人，距離也會逐漸拉遠。

宋女士：

年輕時朋友們都忙著各自的工作和家庭，很難聚到一起，退休時我們經常聚在一塊，每次我都是不開心的，她們總是說話夾槍帶棒諷刺我這一生沒有孩子，后來她們在叫我我就沒去了，我不生孩子是我的選擇，真的不明白昔日的好友為啥要拿這個嘲諷我，很多感情不知不覺間變了質，再見已是陌生人，我改變不了她們的觀念，我也懶得改變她們的觀念。

王女士：

我很愛打麻將，年輕時忙于掙錢，根本沒有時間打麻將，我總期待退休后可以無所顧忌的約著牌友打麻將，當我退休以后真的和牌友打上了心心念念的麻將以后，一點也不快樂了。那些牌友在打牌期間聊得話題我是真的反感，我一插話進去，她們就會統(tǒng)一攻擊我，我知道她們是欺負我嘴笨。約著打了四五次牌我就沒去了，年輕時覺得美好的事，到老了實現了，不一定真的美好。

選擇合群，那你就要忍受別人的情緒，往往負面居多，選擇不合群，可能看起來有點怪，但是哪一個又不是真的活出了自己呢！為俗事所擾的人，自然為人事所痛，這世界上活得痛苦的人，大多都是短命的人，而那些活得開心快樂的人，每一天過得都不一樣，有滋有味，她們又怎么能不長壽呢？

寫在最后：

就像凌阿姨說的那樣，退休后的生活方式各種各樣，追隨內心，按照自己喜歡的方式生活，就是最幸福的。

人多熱鬧固然好，可是熱鬧過后，內心終歸會回歸孤單，再加上人性的特殊，人多的地方，是非多，為了所謂的人際關系，還得絞盡腦汁，真的不值得。

熱鬧不過是一時，人總要回歸平靜，懂得和自己相處，享受獨處，甚至有時讓人覺得不合群那也無妨，只要自己的內心是愉悅的、舒心的，那就是幸福。

寧靜致遠，更利于健康長壽。