轉(zhuǎn)眼進(jìn)入3月份了，孩子們又到了瘋狂躥個的時候了，說起孩子的身高，家長們可謂是操碎了心，先不管自己多高，總是想方設(shè)法讓孩子多長高一些。其中，春季是孩子生長激素分泌最旺盛的季節(jié)，家長們趕快做好準(zhǔn)備，讓孩子“高人一等”。

前幾日刷微博，發(fā)現(xiàn)有個8歲的小男孩，因為營養(yǎng)不良，本來175的預(yù)測身高，最終長到了165，孩子就很難再長高了！這并不是意外，據(jù)調(diào)查顯示，由于家長們對孩子身高的錯誤認(rèn)識，現(xiàn)在很多孩子都沒有達(dá)到預(yù)測的身高。

春季確實(shí)是孩子長個的“黃金時間”，很多家長也想幫孩子抓住，但是用對方法，讓孩子突破遺傳身高是關(guān)鍵。要不然，營養(yǎng)過剩、睡太多等造成孩子長不高，就得不償失了。

那么，家長想要抓住春季這個身高成長季，該怎么做才是正確的呢？

1、營養(yǎng)攝入要均衡

人體的生長，80%室來自于入口的食物質(zhì)量，同樣的，想要促進(jìn)孩子長高個，攝入的各種營養(yǎng)要均衡，但是很多時候家長忽視了微量元素的攝入，導(dǎo)致孩子難長個，可以給孩子喝些懷菇甘末，為孩子的發(fā)育提供鈣鐵鋅等微量元素，促進(jìn)骨骼成長發(fā)育提供，幫助孩子長高的同時，為孩子的智力發(fā)育和免疫加一份力量。

2、睡眠要有質(zhì)量

研究表明，睡眠是影響身高的一大關(guān)鍵因素，但這不代表孩子睡得多，就長得高。要講究孩子的睡眠質(zhì)量，因為孩子在進(jìn)入深度睡眠的時候，會分泌大量的生長激素，來促進(jìn)孩子的身高發(fā)育，相反，孩子只是睡得時間多，但是質(zhì)量不好，生長激素分泌少，孩子身高發(fā)育一樣會受到限制。

3、運(yùn)動做到適量

運(yùn)動可以改善血液循環(huán)，刺激骨骼發(fā)育和促進(jìn)生長激素的分泌，促進(jìn)孩子身高的增長，但有個前提是合理的運(yùn)動，如果為了讓孩子長高個，高強(qiáng)度的運(yùn)動，反而會增加孩子的關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，抑制孩子的生長發(fā)育。

貼心小提示：

1、孩子睡覺時，生長激素分泌的高峰期在晚上10:00-凌晨2:00，為了保證高質(zhì)量睡眠，盡可能保證孩子9:30前入睡。

2、帶孩子做運(yùn)動的時候，盡可能的做一些跳躍性運(yùn)動，比如籃球、蛙跳、跳繩等，可以助力孩子的身高發(fā)育。