高血壓是一種常見的病癥，現(xiàn)實生活中很多人患了高血壓，但自己卻并不知道，直至病情發(fā)展、病癥明顯，才驚覺自己患上了高血壓。

高血壓的檢測標(biāo)準(zhǔn)：

只要3次（非同日）測量，血壓高于140/90mnHg，就是高血壓。

高血壓患者常出現(xiàn)的表現(xiàn)：

1、 頭暈

頭暈是很常見的一種癥狀，尤其在中老年人中，并且沒有特異性，原因也多種多樣，涉及到全身的各個方面。

很多人分不清頭暈和眩暈的區(qū)別，后者會有天旋地轉(zhuǎn)的感覺，一般多見于前庭器官疾患。因此，家人需要問清楚患者是頭暈還是眩暈。

當(dāng)出現(xiàn)高血壓危象或腦動脈供血不足時，可出現(xiàn)與內(nèi)耳眩暈癥相類似的癥狀。

2、 頭痛

頭痛亦是高血壓常見癥狀，多為持續(xù)性鈍痛或搏動性脹痛，甚至有炸裂樣劇痛。

常在早晨睡醒時發(fā)生、起床活動及飯后逐漸減輕。疼痛部位多在額部兩旁的太陽穴和后腦勺。

3、心悸

高血壓病患者性情多較急躁、遇事敏感，易激動。

心悸、失眠較常見，失眠多為入睡困難或早醒、睡眠不實、惡夢紛紜、易驚醒。這與大腦皮層功能紊亂及植物神經(jīng)功能失調(diào)有關(guān)。

4、 煩躁、焦慮、失眠、注意力不集中

高血壓易導(dǎo)致心臟肥大、心擴張等，從而出現(xiàn)心臟功能不正常，出現(xiàn)心悸的癥狀。

有些高血壓朋友還有入睡困難、早醒、多夢、易醒等情況。具體表現(xiàn)是注意力不集中，容易分散，對近期發(fā)生的事情很容易忘記。

5、 出血

出血：較少見。由于高血壓可致腦動脈硬化，使血管彈性減退，脆性增加，故容易破裂出血。

其中以鼻出血多見，其次是結(jié)膜出血、眼底出血、腦出血等。據(jù)統(tǒng)計，在大量鼻出血的患者中，約80%患高血壓。

高血壓帶來的危害：

1、高血壓對大腦的損傷

高血壓可引起腦卒中（腦出血、腦梗死）、短暫性腦缺血發(fā)作等，有數(shù)據(jù)表明，70%的腦卒中與高血壓有關(guān)，而腦卒中則是導(dǎo)致血管性癡呆的重要原因。

》高血壓患者如何養(yǎng)護腦血管？

——補充α-亞麻酸

α-亞麻酸具有很好的降脂和降壓作用，尤其對臨界性高血壓作用明顯。

同時，α-亞麻酸有很好的養(yǎng)護血管作用，對預(yù)防腦血管疾病有益。因為α-亞麻酸可促進膽固醇轉(zhuǎn)化成膽酸或中性固醇分別從膽汁或糞便排出，或是刺激膽固醇及其代謝產(chǎn)物以皮脂形式分泌，以降低體內(nèi)總膽固醇水平。

秋蘇籽油、秋麻籽油等植物油是α-亞麻酸的主要食物來源，經(jīng)常食用，可軟化血管，有保護血管內(nèi)皮細胞，增加血管通透性的作用，對預(yù)防和改善腦血管疾病有益。

2、高血壓對心臟的損傷

高血壓對心臟也有著重大影響。據(jù)數(shù)據(jù)顯示，20%-30%的高血壓患者伴有左心室肥大，50%的心肌梗死與高血壓有關(guān)。

同時，高血壓會使得冠心病危險增加2.6倍，還會使心力衰竭危險增加6倍。

》高血壓患者如何養(yǎng)護心臟？

——遠離煙酒

煙酒好像成為了社交場合必不可少的東西，但是殊不知長期吸煙會導(dǎo)致煙草中一些物質(zhì)粘附于血管管壁上，加大患心臟病的風(fēng)險。

少量飲酒對血液循環(huán)有促進作用，但是如果飲酒過量會對心肌產(chǎn)生直接的、不可逆的損傷。

而且，飲酒對血壓的影響也很大。酒精能讓心臟嗨起來，心臟一興奮，泵出來的血量增加了，血壓也就飆高啦！

所以啊，遠離高血壓，從放下酒杯開始！

3、高血壓對腎臟的損傷

長期高血壓會使腎小球壓力增高，如果是高血壓持續(xù)10-15年，腎小球受到損害，腎微小動脈會發(fā)生病變，進而導(dǎo)致腎功能減退或發(fā)展為腎衰竭。

單純高血壓持續(xù)15年，有42%的患者會出現(xiàn)腎損害，重度高血壓可使尿毒癥危險增加11倍。

》高血壓患者如何養(yǎng)護腎臟？

高血壓患者想要養(yǎng)護腎臟可以經(jīng)常喝點金麥須茶水。

金麥須味甘淡，性平，入肝、腎、小腸三經(jīng)，具有很好的利尿作用，可輔助治結(jié)石，對腎結(jié)石、膽結(jié)石、尿路結(jié)石等均有效。

此外，金麥須還適合改善慢性腎炎，將其泡水喝之后能夠有效的改善腎功能，對于腎病引起的身體浮腫情況具有非常不錯的治療效果。

經(jīng)常飲用，還能減低尿蛋白，或者是完全去除尿蛋白的作用，促進身體健康。

高血壓的自我調(diào)養(yǎng)：

一、飲食調(diào)養(yǎng)法

（1）宜多吃含鈣豐富的食物，如豆制品、葵瓜子、核桃、牛奶、魚蝦、蒜苗、芹菜等。

（2）宜常吃食用菌。食用菌對高血壓有防治作用。

（3）宜常吃蘋果、洋蔥、海帶、胡蘿卜等蔬菜水果，這些食物亦能防治高血壓。

二、起居調(diào)養(yǎng)法

（1）忌受寒：受寒能使交感神經(jīng)興奮性增高，血管收縮，血壓升高。

（2）注意穿戴適當(dāng)：穿戴過緊，可影響體表的血液循環(huán)，使血壓升高。

（3）宜經(jīng)常平臥休息：當(dāng)人從平躺轉(zhuǎn)向站立時，由于地心引力的作用，心血排出量要減少30％～40％。為了適應(yīng)這一急劇變化，血管反射性地收縮、變窄，使其容量與心排血量相當(dāng)。這時可使血壓升高。

（4）忌大便干燥：便秘患者在排便時腹壓增加，會導(dǎo)致血壓驟然上升，嚴(yán)重時可誘發(fā)腦溢血。

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