膝關節(jié)痛給我們帶來煩惱，我們也經(jīng)常遇見這種病。許多中老年人，尤其是婦女，包括一些喜歡運動的年輕人，經(jīng)常有膝關節(jié)疼痛，走路平平無感，但上樓疼痛，下樓疼痛，或上樓和下樓疼痛。那么，膝蓋痛怎么了？

膝關節(jié)疼痛原因：

1。墊脂肪應變：

膝關節(jié)前間隙填充脂肪墊能增強關節(jié)穩(wěn)定性，減少摩擦。脂肪墊拉傷可能是由于脂肪墊充血、肥大發(fā)炎、與髕韌帶粘連造成的外傷或長期摩擦造成的，從而限制膝關節(jié)活動。這種傷害主要發(fā)生在30歲以上經(jīng)常走路、爬山或蹲下的人身上?；颊吒械较リP節(jié)疼痛，完全伸直會加重疼痛，但關節(jié)的運動不受限制。疲勞后癥狀明顯。

2。半月板損傷：

半月板損傷是運動員常見的一種損傷。當下肢負重時，腳固定，膝蓋略微彎曲，如果運動員突然通過內(nèi)旋或外旋過度伸展膝蓋（例如，在排球中，當他們突然轉向魚躍救球時），可能導致半月板撕裂。防御）。半月板損傷可有明顯的膝關節(jié)撕裂感，然后關節(jié)疼痛，不能運動，走路也不方便。關節(jié)出現(xiàn)腫脹和滑脫，移動時會反彈。

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由于外傷或過度勞損等因素損傷滑膜，會產(chǎn)生大量積液，使關節(jié)內(nèi)壓增高，如果不及時消除，很容易造成關節(jié)粘連，影響正?；顒??；颊邥械较リP節(jié)疼痛、腫脹和壓痛，滑膜會有摩擦和收斂的聲音。疼痛最明顯的特點是，當膝關節(jié)活動過度時，膝疼痛也會更加疼痛。

4。關節(jié)炎：

這種病女性占絕大數(shù)。太重是疾病的主要因素。膝關節(jié)腫脹痛，有時活動關節(jié)有摩擦聲。膝關節(jié)內(nèi)翻畸形伴內(nèi)側疼痛。

5。膝韌帶損傷：

膝關節(jié)輕微彎曲時穩(wěn)定性較差。如果膝關節(jié)突然受到外力導致外翻或內(nèi)翻，可能導致內(nèi)側或外側副韌帶損傷。內(nèi)側副韌帶損傷在臨床上占絕大多數(shù)。以這種損傷為例，患者會有明確的外傷史，膝蓋疼痛，壓痛，腿部被動外展疼痛加劇，膝蓋腫脹，幾天后會出現(xiàn)瘀斑。膝關節(jié)運動受限。

6。預熱不當或不預熱：

許多人在運動時往往先做腿部伸展運動，但他們不知道腿部伸展運動是導致膝蓋脆弱的主要原因。在運動時，膝蓋必須承受巨大的壓力，因此必須適當?shù)責嵘硪员苊馐軅２粺嵘磉\動就等于不自然地潤滑關節(jié)。當然，膝關節(jié)不平穩(wěn)。此外，寒冷、緊張的肌肉也不利于關節(jié)手術的順利進行。突然開始或結束動作會撕裂關節(jié)周圍的肌肉，造成或加重過度使用造成的損傷。

7。過度運動往往適得其反。它不僅降低了身體素質(zhì)，而且是造成膝關節(jié)損傷的因素之一。如果你在運動時感到膝蓋不舒服是可以接受的；如果你在運動后或第二天感到疼痛是不好的。長期疼痛、跛行和膝蓋周圍腫脹是膝關節(jié)受傷的征兆，應立即治療。

8。超重和飲食不當?shù)娜藢⒉坏貌辉谙ドw上承受更多的重量。他們的膝蓋遲早會得到補償。

像上樓這樣的簡單動作對膝蓋造成的壓力是平時的四倍！如果你超重5公斤，每次爬樓梯，你會多帶20公斤F。

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