預(yù)防子宮肌瘤主要有以下方法：

1、注意多休息，保持良好的心態(tài)，避免情緒焦躁煩悶，否則不利于身體健康；

2、多吃蔬菜水果等富含維生素的食物，少吃辛辣刺激和雌激素量高的食物，平時(shí)營(yíng)養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)的食物。

3、月經(jīng)期間，注意個(gè)人衛(wèi)生、勤換內(nèi)褲、保持外陰的清潔和干燥，經(jīng)期避免性生活；女性要戒煙、戒酒，經(jīng)期盡可能不要喝咖啡，沒(méi)有生育計(jì)劃的患者，積極做好避孕工作，避免發(fā)生非意愿的妊娠，減少人工流產(chǎn)的次數(shù)；

4、平時(shí)應(yīng)該積極的鍛煉身體，增強(qiáng)身體素質(zhì)和抵抗力，每周到戶外做些有氧活動(dòng)，多接觸大自然和陽(yáng)光，才能儲(chǔ)備足夠的維生素D，研究認(rèn)為維生素D不僅能促進(jìn)體內(nèi)鈣質(zhì)的吸收，還能減少子宮肌瘤的患病風(fēng)險(xiǎn)。