上期我們談到，霧霾可以引發(fā)呼吸、心血管、免疫等多個(gè)系統(tǒng)疾病，增加人們罹患肺癌的風(fēng)險(xiǎn)。佩戴口罩是最基本的防霾措施，但是市場上口罩種類繁多，各色各樣，樣式不同作用也不一樣，那該如何選用防霾口罩？

　　一、如何選擇口罩？

　　按照材質(zhì)、用途等標(biāo)準(zhǔn)，市場上的口罩大致可分為棉布口罩、一次性醫(yī)用口罩、活性炭口罩，N系列口罩等。

　　1、棉布口罩。

　　棉布口罩的主要作用在于防寒保暖，通氣性好，抗菌防霾效果差，霧霾天幾乎無效，不建議使用。

　　2、一次性醫(yī)用口罩。

　　許多人認(rèn)為醫(yī)用口罩可以有效防霾，其實(shí)不然，大部分醫(yī)用口罩由無紡布制成，主要用于阻隔血液、體液、飛沫或者噴濺物，防止病菌的傳播；但是，貼合性差，顆粒物濾過率低，不能有效防霾。

　　3、活性炭口罩。

　　就是在口罩里面加入活性炭，活性炭確實(shí)具有強(qiáng)效的吸附作用，適用于有機(jī)氣體、酸性揮發(fā)物、農(nóng)藥、二氧化硫等刺激性氣體的吸附，防毒、除臭效果好，防霾效果有限。

　　4、N系列口罩。

　　N系列口罩常見的有N95口罩、N99口罩等。N95口罩是防霾口罩的一種，N表示：防護(hù)非油性懸浮顆粒無時(shí)限，95表示：過濾效率達(dá)到95%。同理，N99口罩是指：能過濾99%非油性懸浮顆粒的口罩。

　　過濾效率越高，防霾效果越好，但是呼吸阻力也越大。N95口罩是防霾和舒適的最佳平衡，推薦用于防霾。

　　二、如何佩戴口罩？

　　雖然很多人意識(shí)到霧霾天佩戴口罩的重要，但是大多數(shù)人并不知道如何正確佩戴。下面教大家兩種常見口罩的佩戴方法；

　　平面口罩的戴法：

　　小竅門：壓鼻梁條預(yù)防漏氣，口罩拉至下顎為了舒適。

　　杯狀口罩的戴法：

　　1、金屬條放于指尖位置 ;

　　2、用口罩托住下巴，蓋住鼻子 ;

　　3、上頭帶系在腦后較高的位置，下頭帶系在耳朵以下 ;

　　4、雙手放在金屬條上，從中間開始，向兩側(cè)移動(dòng)和按壓，根據(jù)鼻梁的形狀塑造金屬條，調(diào)整口罩的舒適度和密閉性。

　　三、哪些人不適合戴口罩？

　　不適合的人群：患有嚴(yán)重心臟或者呼吸系統(tǒng)疾病，比如冠心病、心衰、慢性阻塞性肺炎、哮喘等

　　口罩的更換：棉布口罩佩戴2小時(shí)需要清洗?；钚蕴靠谡峙宕?天需要更換。N95口罩佩戴7天需要更換。

　　大家好，加關(guān)注，查看往期文章，如果有常見的家庭醫(yī)學(xué)問題，以及往期文章的疑問，歡迎您留言評論！