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文 | 實用菌

 01

前幾日，廣東鶴山一女子在架設(shè)攝像機取證時被丈夫家暴的視頻在網(wǎng)上熱傳。

視頻看的人觸目驚心，這也再次提醒我們，在親密關(guān)系中除了愛與被愛，還有很多傷害與被傷害。

除了家暴，其實親密關(guān)系中還存在著一些更隱蔽，更不易覺察的傷害。

比如有一位女孩曾向我咨詢過這樣一個問題：

她的男友有點大男子主義，總是喜歡管著她。如果女孩稍有不順從，不按照男友的意思去做，他就會非常暴躁，為此，兩個人經(jīng)常吵架。

我問她：既然如此，為什么還要在一起，讓自己受委屈呢？

她說：其實除了這些男友在其它方面都挺好的，只要自己順著他，他就能給自己無微不至的關(guān)心和愛護。

她擔心，一旦離開他，就再也找不到對自己這么好的人了。

這位女孩遇到的，就是感情中比較隱蔽的一種傷害：

情感操縱。

所謂情感操縱，就是指以情感為武器，支配和脅迫他人以達到自身目的的行為。

02

喜歡情感操縱的人身上具有很大的迷惑性。

在交往初期，他們往往表現(xiàn)的很友善，或者很有魅力，只要你有需要，他們都會竭盡所能地滿足你，讓你體驗到那種被無條件呵護的幸福感。

這樣一種從未體驗過的美好感受，會讓人放松警惕，變得視野狹窄，只看待對方身上的好，而不愿去了解對方身上不足和問題。

但是，這樣的人之所以愿意竭盡所能的付出，并不是因為愛，而是為了掌控對方。

如果你想要的是愛，那么我就給“愛”，但享受被愛的代價，就是事事都要聽我的，被我控制。

這就是喜歡對身邊人情感操縱的背后邏輯。

03

那么，他們是通過什么樣的手段來操縱別人的呢？

《情感操縱》這本書提到，感情中常見的操縱方式有9種。限于篇幅，這里我們主要分享其中5種方式。

孤立：試圖切斷對方與外界的一切聯(lián)系

在操縱者看來，自己的伴侶只要圍繞著自己轉(zhuǎn)就可以了，不需要與其他人有什么聯(lián)系。

他們會想盡辦法使其遠離家人和朋友，切斷伴侶與他人交往的渠道，讓TA陷入到孤立的狀態(tài)中，然后不得不依賴自己，將操縱者視為自己生活的重心。

同時，操縱者還通過剝奪伴侶的獨處時間來達到孤立伴侶的目的。

比如，當伴侶要外出購物，或者參加一些外部活動時，他們會堅持參與進來，全程陪伴，并在參與的過程中禁止他人，尤其是異性接近自己的伴侶。

總之，如果你發(fā)現(xiàn)你和現(xiàn)在的伴侶在一起后，你原來的社交圈子越來越小，甚至與父母親友的關(guān)系也不斷被干擾甚至是打壓，就要小心了，因為你很可能被伴侶有意識地孤立了。

04

規(guī)則：如果你不順從我，我就要懲罰你

有的操縱者會通過對伴侶日常生活的細節(jié)管理與規(guī)則制定來鞏固自己的支配地位。

比如，他們會打著“為你好”的旗號，規(guī)定伴侶應(yīng)該吃什么，必須幾點睡覺幾點起床，甚至連對方應(yīng)該穿什么衣服，看什么電視，與什么樣的人交往都有嚴格的要求。

其實制定規(guī)則并不是目的，真正的目的是傳遞這樣一個潛臺詞：

如果你不順從我，我就要懲罰你。

為了證明自己是愛對方的，或者是為了避免激烈的沖突，被操縱者只能遵從這些規(guī)則，從而一步步將自己推向被孤立的深淵。

05

跟蹤：像一條看不見的鎖鏈，牢牢鎖住對方

不要以為跟蹤這樣的事只發(fā)生在影視劇中，其實，現(xiàn)實親密關(guān)系里的跟蹤行為并不少見。

操縱者的跟蹤手段有很多，它可能是監(jiān)視伴侶的行蹤、電腦、電話和日記日志，也可能是（主動或偷偷）查看伴侶的手機、錢包或口袋等等。

在這種跟蹤和監(jiān)控之下，伴侶連進行正常的社交活動都會心有疑慮，會擔心操縱者會不會因此而生氣，害怕引起不必要的麻煩。

長此以往，被操縱者會變得越來越焦慮，甚至像驚弓之鳥一般，而這種擔心在原來是不存在的。

06

虐待：身體暴力會給對方帶來身心創(chuàng)傷

面對伴侶的不順從，有的操縱者會用嚴重的家暴的方式迫使伴侶屈服，就像文章開頭提到的那個事例一樣。

但更多時候，操縱者使用是一種讓人迷惑的低強度暴力。

所謂低強度暴力，就是用拍、打、抓、拉扯、推搡等方式來攻擊伴侶。

比如他們可能會在床上將伴侶粗暴地推開，生氣的時候猛地摔門，或者用力地扔東西，抓住伴侶的手腕不讓對方走開，將伴侶逼到角落里動彈不得，甚至是用不大不小的力氣掐對方的脖子等等。

這些小動作都會讓伴侶感到威脅，但是因為沒有明顯的身體傷害，所以伴侶很多時候也不確定這是不是虐待。

這些虐待方式不但可能會傷害伴侶的身體，還會擊潰他們的意志，讓伴侶長期生活在恐懼中。

這種高壓的生活會讓很多人出現(xiàn)身體上的疾病，比如心臟病、頭痛、失眠和食欲減退，可以說是身心都會付出巨大的代價。

07

貶低：通過傷害對方自尊建立優(yōu)越感

如果操縱者覺得自己不夠好，或者在某些方面不如伴侶好，就會通過貶低對方的方式建立自己的優(yōu)越感。

貶低的方式有很多種，有的是貶低伴侶的長處。

比如，如果女性伴侶長的很好看，操縱者就故意說她長的一般，不如誰誰誰；如果覺得伴侶做的飯很好吃，就故意批評對方的廚藝不精，連飯都做不好。

還有一種貶低方式是攻擊伴侶的短處。

比如，如果伴侶長的偏胖，就諷刺對方像球或者豬一樣；如果伴侶在一件事上沒做好，就攻擊對方蠢和沒腦子。

有的人會在公開場合大聲地批評和貶低伴侶，傷害伴侶的自尊，其實他們就是通過這樣的做法，來證明伴侶是多么地糟糕，只有順從和聽從自己的號令才能讓生活變好。

被操縱者一旦認同了對方的貶低，真的覺得自己不夠好，就會慢慢的喪失自我，任由操縱者的號令和擺布。

08

長期生活在被操縱的感情關(guān)系中，受害者將很難有機會發(fā)揮自己的潛力，他們覺得自己處處被限制，內(nèi)心被束縛，越來越迷失在對方的想法和意志中，把對方的意志當成自己的意志，最終徹底喪失自己獨立的人格。

我們常說，一段好的關(guān)系，是讓兩個人都舒服，都找到最好的自我。

相反，如果一段關(guān)系讓你越來越虛弱，越來越?jīng)]有自我，那么就要警醒了。

這時，你不妨問問自己，究竟真的是因為你不夠好，還是因為你遇見了一個不夠好的人？

識別出情感操縱特質(zhì)的人，并遠離他們，才是讓自己變好最好的方式。

你如何看待情感操縱？

歡迎在留言區(qū)分享你的想法。

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