我國(guó)是煙草大國(guó)，大部分的人都有吸煙的習(xí)慣，雖然煙能解愁，舒緩情緒，可是吸煙帶來(lái)的副作用卻很大。

煙中含有三千多種有害化學(xué)物質(zhì)，吸入人體后，不僅會(huì)加速動(dòng)脈硬化，還會(huì)導(dǎo)致肺癌的發(fā)生，臨床上，87%的肺癌病患抽煙，這是不爭(zhēng)的事實(shí)，甚至有越來(lái)越多的人染上了煙癮而無(wú)法自拔。

不少人在提起肺癌的時(shí)候，都會(huì)想到是胸痛、咳血等反應(yīng)，但是，很多時(shí)候，肺癌跟大多數(shù)癌癥一樣，信號(hào)很隱蔽，讓人察覺(jué)不到。

52歲的老林是一名會(huì)計(jì)，由于經(jīng)常伏案工作，所以自己落得個(gè)肩周炎的病，一旦忙起來(lái)，自己的肩膀就會(huì)疼痛。久而久之，老林就學(xué)會(huì)了自醫(yī)，肩膀一疼，他就貼上膏藥。

最近，老林趕上節(jié)假日，工作較多，因此肩膀又開始劇烈疼了起來(lái)，這次，老林沒(méi)有去醫(yī)院，而是直接買了膏藥貼上。

可是這樣過(guò)了半個(gè)月，老林的肩膀不但沒(méi)好，自己卻突然持續(xù)發(fā)燒不止，甚至干什么也提不起勁。最后老林在妻子的陪伴下來(lái)到醫(yī)院就診，沒(méi)想到一番CT檢查之后，發(fā)現(xiàn)老林是患上了肺癌，且已到了中晚期。

事后醫(yī)生溝通中發(fā)現(xiàn)，老林是個(gè)不折不扣的煙民，每天都要抽兩包以上，自己的肺都早已被熏黑了。

長(zhǎng)期吸煙的人，肩膀出現(xiàn)一種征兆，十有八九是肺癌，切莫忽視！

肺癌可以引起肩痛，這主要是因?yàn)椋挥诜渭獠康哪[瘤壓迫或侵犯了臂叢神經(jīng)，就會(huì)引起肩膀的放射痛，還有一種可能是肺癌容易發(fā)生骨轉(zhuǎn)移，如果肺癌轉(zhuǎn)移至肩胛骨，也可能引起肩痛。

所以，對(duì)于長(zhǎng)期吸煙的人，如果出現(xiàn)不明原因的肩膀痛，一定要多考慮一下，千萬(wàn)不能誤以為是簡(jiǎn)單的頸椎病或肩周炎，一定要及時(shí)去醫(yī)院就診，以免危害生命健康。

肺癌來(lái)臨前，身體還會(huì)出現(xiàn)哪些征兆呢？

1、持續(xù)性干咳

其實(shí)，大多數(shù)的早期肺癌患者都會(huì)出現(xiàn)以干咳為主，特別是老煙民，如遇到冷空氣、刺激性氣味等，會(huì)引起陣發(fā)性的干咳，有時(shí)咳嗽較為激烈，一時(shí)難以恢復(fù)正常。

當(dāng)出現(xiàn)以下特點(diǎn)的咳嗽，要警惕肺癌：持續(xù)干咳；即使用止咳藥也無(wú)法緩解咳嗽，并且逐漸加重；夜間咳嗽；突然咯血，痰中帶血。

2、突如其來(lái)的發(fā)熱

肺癌患者經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)原因不明的發(fā)熱，溫度通常在38℃左右，如果采取消炎方式治療會(huì)很快的減輕癥狀，但若是消炎消除的不徹底會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)病情反復(fù)的情況，這時(shí)肺癌患者會(huì)出現(xiàn)莫名的胸悶、疼痛、氣短等不適癥狀。

3、胸悶胸痛

在肺癌早期，患者會(huì)出現(xiàn)輕度的胸悶癥狀，并且有持續(xù)性的胸痛出現(xiàn)。

一般情況下，肺癌早期不會(huì)有特異的癥狀。但是，如果肺癌患者經(jīng)常抽煙，或者發(fā)現(xiàn)病情以后兩周沒(méi)有治療，呼吸道癥狀或者原有癥狀才會(huì)慢慢加重。

預(yù)防肺癌，養(yǎng)好肺臟，4件事再難也要堅(jiān)持！

一、戒煙越早越好

對(duì)于煙民來(lái)說(shuō)，越早戒煙越好，并且任何時(shí)候都不晚，香煙對(duì)人體的“毒害”，是日積月累的，吸煙指數(shù)越大，危害也就越大。

吸煙指數(shù)=煙民每天吸煙的支數(shù)×吸煙的年限

假如，一位煙民，每天抽一包20支的煙，連抽了20年，他的吸煙指數(shù)就是20×20=400。

在戒煙過(guò)程中，會(huì)出現(xiàn)戒斷癥狀，如煩躁不安、易怒、焦慮、情緒低落、失眠、食欲增加等癥狀。但是一定要堅(jiān)持下去，這樣才能更好的擺脫煙癮。

二、多喝開水

多喝開水，喝水可以幫助肺部排毒，減少?gòu)U物在體內(nèi)堆積，有養(yǎng)肺護(hù)肺的作用。

三、鍛煉增強(qiáng)免疫

適量的運(yùn)動(dòng)，可促進(jìn)新陳代謝，幫助人體排出更多的毒素。

而有氧運(yùn)動(dòng)，是最佳的選擇，跑步、打球、游泳等運(yùn)動(dòng)，適合年輕人的戒煙者，每天至少運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)為宜。

而65歲以上的戒煙者，應(yīng)每周完成，至少150分鐘，中等強(qiáng)度有氧身體活動(dòng)。就像散步、太極拳、舞劍都是很好的方式。

四、按揉護(hù)肺穴位

1、迎香穴

肺開竅于鼻，日常多按揉鼻子，有助肺部健康，

做法：兩手拇指外側(cè)，相互摩擦至熱后，沿鼻梁、鼻翼兩側(cè)上下按摩30次。然后，按摩鼻翼外緣的中點(diǎn)迎香穴20次。

如感冒、鼻塞，按揉迎香，即可恢復(fù)通暢，配合按揉印堂穴，效果更佳。

2、魚際穴

可清宣肺氣，清熱利咽，還可疏經(jīng)通絡(luò)，治肘臂攣痛；亦有近治作用。

做法：兩手互搓，搓至魚際穴處發(fā)熱即可。也可以用另一只手的拇指揉按魚際穴，揉至酸痛時(shí)，再堅(jiān)持揉按2分鐘，可增強(qiáng)肺功能，改善容易感冒的情況。