新年好！我是王鐿靜老師，很高興在大年初三跟大家再次談一談我們的種子智慧。

今天，我想跟大家談一談飲食和健康。我們?cè)谏町?dāng)中有一句話(huà)叫做“每逢佳節(jié)胖3斤”。我自己也常常有這種感受，就是一到春節(jié)或者假期的時(shí)候，因?yàn)闀?huì)有很多的聚會(huì)，有很多的聚餐，然后我們就會(huì)吃很多的食物，然后等到假期過(guò)去之后就想“哎呀，我要開(kāi)始減肥了“。

那除了減肥之外呢？實(shí)際上在這個(gè)假期當(dāng)中，還有一個(gè)非常重要的事，那就是我們?cè)诔院芏嗟氖澄锏臅r(shí)候，我們也會(huì)吃很多的肉類(lèi)，這些動(dòng)物的脂肪，是大量的不容易消化的食物，那其實(shí)在我們的身體里也會(huì)囤積。而現(xiàn)在有很多有關(guān)疾病預(yù)防的深入研究，會(huì)發(fā)現(xiàn)我們身體的毒素大部分來(lái)自于我們吃進(jìn)去的食物，而動(dòng)物其實(shí)是很大的一個(gè)來(lái)源。

我自己是一個(gè)素食者，因?yàn)楫?dāng)時(shí)我的身體非常的不好，而且就是有各種各樣的疾病，包括乳腺增生、子宮肌瘤等女性的這些疾病我都有。所以，那個(gè)時(shí)候我就特別的困擾，直到后來(lái)遇到了幾個(gè)朋友，他們就說(shuō)你可以試一試吃素食。所以我從那時(shí)起開(kāi)始嘗試素食。堅(jiān)持一兩年之后呢，我的身體，所有的這些健康指數(shù)，都開(kāi)始增長(zhǎng)了很多。

這些在過(guò)去，我覺(jué)得是根本沒(méi)有辦法治愈的疾病，比方說(shuō)我有常年的哮喘和呼吸道疾病，每逢春節(jié)這樣的日子，我就是非常難熬的。那個(gè)時(shí)候我就覺(jué)得，哎呀，我可能活不過(guò)50歲，我就要死掉了，因?yàn)橥砩鲜菦](méi)有辦法睡覺(jué)的，就是呼吸都非常的困難。

但是當(dāng)我開(kāi)始轉(zhuǎn)為素食之后，這些疾病慢慢的都從我的身體當(dāng)中消失了，而且很開(kāi)心的想跟大家分享的是，在我堅(jiān)持了兩三年以后，我去做體檢報(bào)告的時(shí)候，我所有的這些過(guò)去的疾病指標(biāo)全部都改善了。所以我會(huì)發(fā)現(xiàn)的，其實(shí)在現(xiàn)代生活當(dāng)中，如果我們想要保持身體的健康，想要保持精力旺盛，選擇素食是一種很好的生活方式。

因?yàn)槲页掷m(xù)的吃素這么長(zhǎng)時(shí)間，我會(huì)發(fā)現(xiàn)在我身邊也有很多這樣的朋友，尤其是當(dāng)我遇到金剛商學(xué)院的老師們的時(shí)候，他們也是都是吃素食的；而格西老師本人，他自己從20多歲就開(kāi)始持續(xù)的吃素食。越是在金剛體系里去學(xué)習(xí)這些古老的智慧，我就越能夠感受到素食對(duì)我們自己的心理和我們的身體健康有很大的影響。

試想一下，如果我們是一個(gè)生命，我們一生都被關(guān)在一個(gè)籠子里邊，然后在極度恐懼的精神狀態(tài)下，等待著最終被宰殺。然后被放到別人的餐桌上后，那種感受將是怎么樣的？

而動(dòng)物就是這樣的。如果我們吃了它們的肉，我想這不僅僅會(huì)影響我們的意識(shí)，我們的心理，而且也讓我們非常的容易憤怒和恐懼。格西老師是非常同意這樣的說(shuō)法的，而他是有著親身的經(jīng)歷的。他說(shuō)如果我們把一個(gè)毛茸茸的非?？蓯?ài)的一個(gè)小動(dòng)物，拉到我們的身邊來(lái)，讓我們親眼看著它，然后把它的喉嚨割開(kāi)，當(dāng)場(chǎng)把它吃掉，相信我們每個(gè)人都沒(méi)有辦法做到；但是，我們?cè)诖蟛糠值臅r(shí)候，在餐桌上，我們因?yàn)榭床坏竭@些殘忍的場(chǎng)面，我們就去吃這些肉食的時(shí)候，我們是沒(méi)有想到它背后其實(shí)有很多很多的因素會(huì)傷害我們自己，也會(huì)傷害我們整個(gè)的世界的。

其實(shí)，我在這里想要跟大家分享這些，并不是我們?cè)谟懻搫衲愠蔀橐幻厥痴?，我只是想要提醒大家，如果我們希望我們的身體變得更加健康，我們也希望我們的意識(shí)能夠更加的愉悅平靜，那你需要去嘗試吃素食，比方說(shuō)每周一次，或者是周一吃素；當(dāng)然你更可以在你的身邊和大家一起倡導(dǎo)吃素食，比如我們聚會(huì)的時(shí)候，盡量少點(diǎn)一些葷食的食物，然后多去選擇素食的蔬菜和健康的食物。

其實(shí)在現(xiàn)代的生活當(dāng)中，我們大部分人非常非常強(qiáng)調(diào)對(duì)健康的注重。但是我們并不懂得怎么樣的方式才能更好的去倡導(dǎo)吃素食的，或者說(shuō)讓我們更好的去獲得健康身體的方式。

其實(shí)，在保健方面呢，很明顯的，我個(gè)人的感覺(jué)素食是最好的。你可以從蔬菜當(dāng)中攝取豐富的蛋白質(zhì)，同時(shí)呢，你還可以保持苗條的身材以及強(qiáng)健的體魄。我已經(jīng)吃素超過(guò)了六年，吃素的這些年我和同齡人比起來(lái)的話(huà)，我覺(jué)得我的身體更健康，我沒(méi)有這個(gè)同齡人現(xiàn)在應(yīng)該有的那些高血壓、膽固醇增高等等這些中年人的疾病。而且呢，我因?yàn)橐渤掷m(xù)的在做瑜伽，我覺(jué)得我現(xiàn)在的身體的狀況比我在年輕的時(shí)候，比二三十歲，比剛剛參加工作的時(shí)候，身體體能更加好。

另外想要在這里跟大家分享一個(gè)格西老師曾經(jīng)講過(guò)的故事，他說(shuō)他在2000到2003年的時(shí)候，曾經(jīng)在美國(guó)的亞利桑那州一個(gè)小小的蒙古包里做了三年的禁語(yǔ)禪修。那個(gè)禁語(yǔ)禪修期間，實(shí)際上他是不能跟人說(shuō)話(huà)的，他自己要保持禁語(yǔ)。所以那個(gè)時(shí)候，在整個(gè)他三年的這個(gè)禁語(yǔ)當(dāng)中，只有沙漠上的那些被放牧的動(dòng)物是他最好的朋友。

其中有一頭母牛，它會(huì)常常會(huì)來(lái)探訪格西老師，來(lái)到蒙古包，并且用它的這個(gè)鼻子蹭這個(gè)蒙古包門(mén)。而格西老師也會(huì)把他的食物，就從門(mén)口伸出去，然后喂養(yǎng)這頭母牛朋友。過(guò)一段時(shí)間格西老師發(fā)現(xiàn)這個(gè)母牛肚子開(kāi)始變大了，原來(lái)它是懷孕了；然后又過(guò)了幾個(gè)月呢，這個(gè)母牛就帶著兩個(gè)小牛來(lái)到了蒙古包，那在這個(gè)蒙古包前面，格西老師就看到，這個(gè)母牛媽媽非常的開(kāi)心。而且它很明顯的很愛(ài)它的兩個(gè)孩子，它就把它的兩個(gè)孩子這樣拱到那個(gè)柵欄門(mén)口，然后好像是介紹給格西老師說(shuō)：你看我有兩個(gè)孩子，我很驕傲，它們跟這些我們普通人的情感是一樣的。它們也總是會(huì)非常照顧它的孩子，用它的鼻子去蹭這個(gè)小牛的皮膚，然后去喂奶給它們。

直到有一天，當(dāng)它們來(lái)的時(shí)候，格西老師就發(fā)現(xiàn)這兩只小牛犢的耳朵上就加了一個(gè)塑料的標(biāo)簽，上面寫(xiě)著“殺”。在美國(guó)，其實(shí)這些牧場(chǎng)有一個(gè)不成文的規(guī)定，就是如果是一頭母牛的話(huà)，就一直會(huì)喂養(yǎng)它到它能夠生育，能夠產(chǎn)奶成為奶牛；但是如果是小公牛的話(huà)，就一定會(huì)把它宰殺，因?yàn)樗鼤?huì)吃很多的飼料，然后把它宰殺之后就會(huì)去賣(mài)肉。

又過(guò)了些天，這個(gè)母牛媽媽就來(lái)了，當(dāng)它來(lái)的時(shí)候，它沒(méi)有帶它的兩只小牛，之后它就用它的額頭，就用它的整個(gè)這個(gè)前面的額頭就使勁的撞這個(gè)蒙古包的門(mén)，然后發(fā)出了非常非常凄慘的那種吼聲，它的眼淚從它的眼睛里邊流出來(lái)，那它想要告訴格西老師，它的孩子沒(méi)了，它的孩子被宰殺了。那個(gè)時(shí)候，格西老師說(shuō)他整晚都一直在做夢(mèng)，他一直在夢(mèng)見(jiàn)這個(gè)母牛媽媽在嚎叫。其實(shí)動(dòng)物，它們也是有情感的，如果我們真的能夠體會(huì)到動(dòng)物們和我們一樣，它們也是母親，它們也是愛(ài)自己的孩子的，那么我們又怎么能夠忍心就把它們的肉放到我的桌上。

所以大家可以去想一想，動(dòng)物們也是有感覺(jué)的，它們也會(huì)有人類(lèi)同樣的情感。那格西老師說(shuō)，他說(shuō)：從我個(gè)人的經(jīng)歷我知道動(dòng)物確實(shí)有感覺(jué)和情感，如果我們所做的一切都是在種種子的話(huà)，那造成他們的痛苦和恐懼，只會(huì)讓我們自己更加不開(kāi)心。

老師說(shuō)他堅(jiān)信吃動(dòng)物的肉和逼迫他們產(chǎn)生的恐懼，會(huì)導(dǎo)致這些食物當(dāng)中會(huì)含有脂肪和動(dòng)物膽固醇的原因，并且因?yàn)槲覀兪秤玫倪@些食物，會(huì)患上這些高血壓，動(dòng)脈堵塞，心臟病或者癌癥，尤其是乳腺癌等等。

親愛(ài)的朋友，新春佳節(jié)，我希望大家都能夠種下更多保護(hù)我們健康，也保護(hù)我們這個(gè)世界的更好的種子，為了我們自己，也為了我們身邊的人，我們多多去保護(hù)生命吧！