以下內(nèi)容是關(guān)于提升學(xué)習(xí)效率，強(qiáng)化學(xué)習(xí)記憶力的最基本認(rèn)知。

寫了這么多關(guān)于高效學(xué)習(xí)的文章，也收到很多私信的朋友或者小朋友，發(fā)現(xiàn)很多人對(duì)如何提高學(xué)習(xí)效率都有迫切的期望，但是在認(rèn)知上都處在非常膚淺，沒有系統(tǒng)理解，和不考慮是否合乎自身?xiàng)l件、特點(diǎn)、需要和時(shí)機(jī)的，尷尬上午·位置上。

所以，我想在這里“回歸原點(diǎn)”，重新科普一下對(duì)學(xué)習(xí)上時(shí)的重要能力—記憶力的認(rèn)識(shí)。

1、想記的欲望，能記的自信

想記的欲望成為日常的習(xí)慣后，腦細(xì)胞會(huì)變活躍。

自信能帶來潛意識(shí)的變化，讓腦細(xì)胞興奮起來，記憶作業(yè)起來就會(huì)輕松。

不要小看欲望和潛意識(shí)的力量，持之以恒地欲望和潛意識(shí)帶來的好心態(tài)，甚至能讓絕癥痊愈，這種例子也不在少數(shù)，大部分人只是沒能堅(jiān)持而已。

2、清晰地理解內(nèi)容

高度把握想要記憶的對(duì)象所具有的事實(shí)，還有和其他事實(shí)之間的關(guān)系，由此努力去理解事實(shí)的本質(zhì)，記憶就會(huì)變得更加鮮明，想起也會(huì)因關(guān)系和多線索變得更加輕松。

3、給要記憶的內(nèi)容加“說明”

艾賓浩斯記憶曲線告訴我們的事實(shí)，是針對(duì)無意思、抽象內(nèi)容的記憶，記憶起來要花時(shí)間，但是遺忘時(shí)卻急速。

另外，其他記憶研究也顯示，遺忘在銘記之后會(huì)很快發(fā)生，隨著時(shí)間的流逝，遺忘的程度反而會(huì)越來越少。

但是，在銘記后還能長(zhǎng)時(shí)間保存的記憶內(nèi)容，幾乎和時(shí)間流逝與否沒有關(guān)系，就是能保存下來。

比如對(duì)幼小的孩子，你肯定會(huì)有“”學(xué)習(xí)后馬上就會(huì)忘記”的印象，說得就是這個(gè)道理。

心理學(xué)家波普蘭多的研究顯示，無意思的記憶很快就會(huì)忘記，但是有“解釋、說明”的，有意思的事則幾乎不容易忘記。

比如記憶2的平方根，=1.41421356，只是記數(shù)字很難記的同時(shí)，很快就會(huì)忘記，但是如果把它記成：一死一死，（另）兩（人）要扇56（個(gè)耳光），再想像一下這個(gè)可笑的情景，那么就很容易記住了。

所以，日常生活，或者學(xué)習(xí)工作中，對(duì)于大量無意思要記憶的東西，可以花一點(diǎn)小工夫，給它們加上“意識(shí)”—解釋、說明、聯(lián)想、諧音、故事......什么都可以，記憶起來就輕松了。

4、不同年齡要采取不同的，對(duì)應(yīng)的記憶法

人在幼小的階段，大腦還處于不成熟的狀態(tài)，缺乏也不擅長(zhǎng)邏輯思考的能力。

相反，孩子（入學(xué)前到初中）對(duì)于“死記硬背”則是非常擅長(zhǎng)的。

大人（高中以后，大腦的記憶結(jié)果會(huì)發(fā)生變化）對(duì)于無意思的內(nèi)容事的記憶會(huì)慢慢變得不擅長(zhǎng)。

但是只要加上意思，理解內(nèi)容后再記憶則反而會(huì)比較容易記。

心理學(xué)家的布魯維克的研究也表明，13歲為止的孩子，最適合的是“機(jī)械記憶”的“死記硬背”，13歲~16歲的孩子有效的是“圖式記憶”，而16歲以上的孩子至成年后，則逐漸變得“邏輯思維”開始發(fā)達(dá)起來，用到學(xué)習(xí)上，則需要“死記硬背”和“理解記憶（邏輯記憶）”的對(duì)半對(duì)半配合使用。

也就是說，記憶法需要選擇根據(jù)記憶主體的自己，與自己的年齡相符合的記憶法，否則即使努力十分也不一定能獲得最好的效果，可能是浪費(fèi)時(shí)間和浪費(fèi)精力。

5、反復(fù)是強(qiáng)化記憶的根本

學(xué)習(xí)的記憶，對(duì)于人的大腦來說，是與生存無關(guān)緊要的“副產(chǎn)品”，根本無須記憶，所以很容被整理掉（遺忘）。

大腦的特性就是對(duì)于反復(fù)多次看到聽到說出來的內(nèi)容，也會(huì)自發(fā)地變成“很重要”的認(rèn)識(shí)，所以，不管學(xué)什么，記什么，反復(fù)接觸是根本。

而且，越是反復(fù)得多，記憶就越有深度。

這里還有一個(gè)記憶的臨界點(diǎn)，一般來說，只要同一內(nèi)容的反復(fù)次數(shù)超過5次以上，記憶會(huì)急劇提升（包括理解力也是）。

也就是說，學(xué)習(xí)后的復(fù)習(xí)，持續(xù)復(fù)習(xí)（要空開間隔）5次以上時(shí)學(xué)校效果會(huì)急上升（按照記憶的“7的法則”，7次反復(fù)為一組，更好的是復(fù)習(xí)7次）。