不知道大家有沒有覺得只要是上學或工作的時候早上空腹吃東西的時候都是隨便吃點東西應付一下就可以了，很多人也就是因為早上沒有吃合適的食物，救護出現(xiàn)很多不舒服的情況，其實早餐在一天當中起到了很重要的作用，切記在早上不要因為急于一時而忘記自己身體的健康，其實有很多人們覺得早上吃對身體好的食物其實都會起到適得其反的作用，早上空腹別吃這4種食物，毒性堪比“砒霜”，知道后趕緊告訴家人。

第一種水果，這里的水果并不是代表所有的水果，而是極個別的，比如說香蕉，橘子，柿子這些水果，就拿香蕉來說，大家都知道香蕉可以加快腸胃的運動，就是因為這點早上起來肚子里沒有可以供腸胃消化的食物，這樣一來就會促進血液循環(huán)，增加心臟的負擔從而導致心肌梗塞的出現(xiàn)，而且香蕉含有較多的鎂元素，空腹食用會提高身體內的鎂元素含量，就會破壞血液中的鈣鎂平衡，對心血管有抑制的作用。

第二種糖，糖是一種很容易就被消化和吸收的食物，大量的攝入糖分，人體不能及時的分泌胰島素來維持身體水平，就會使得血糖含量突然的上升，血糖一高起來很有可能會得糖尿病。在一個就是糖是一種酸性食物，空腹吃糖會對身體里的酸堿平衡造成影響，胃里面就會泛酸，這樣很容易得威嚴，而且空腹吃糖還會降低身體對蛋白質的吸收，早上最好吃一些清淡的食物。

第三種冷飲，冷飲具有很強的刺激性，而且早上的時候身體里的腸胃分泌功能還在慢慢的恢復當中，要是早上空腹喝冷飲會給口腔黏膜帶來很強的刺激性，要是患有偏頭痛的患者更容易出現(xiàn)頭疼的情況發(fā)生。而且冷飲對胃黏膜也有刺激性，胃黏膜受到刺激后會使得血管收縮，要是經(jīng)常喝冷飲的話會讓胃黏膜缺血從而導致胃炎，而且心臟也會讓這些器官發(fā)生攣縮的現(xiàn)象發(fā)生。

第四種牛奶，很多人都認為早上喝牛奶是對身體好的，其實不然空腹喝牛奶有礙于消化，牛奶會稀釋掉胃酸的濃度影響消化和吸收，而且喝了之后牛奶所含的營養(yǎng)物質也很難被人體吸收，而且牛奶棗的蛋白質，氨基酸等物質如果沒有被充分的吸收就進入到大腸中，會被大腸里的細菌分解腐敗然后轉化為對人體有害的物質對身體造成進一步的傷害。

早上要是再急也最好不要吃上面的任何一樣東西，哪怕是喝一杯溫水也比上面所提到的食物要好一些，當然了也不是就喝一杯溫水，俗話說得好早上要吃的好，所以還是要補充人體所需要的一些物質，以便讓身體更好的迎接新一天的挑戰(zhàn)。