月經，是衡量一個人女人是否的健康的晴雨表。月經出現異常，不僅心情不美麗，健康也跟著出現一系列的問題。

尤其是現代女性，由于生活方式不規(guī)律、三餐不定時等影響，極易出現月經不調，其中月經量變少又是最為常見的。但很多女性朋友卻不以為意，要知道長期月經量偏少，不僅會導致卵巢提前早衰、提前閉經，還會影響受孕率或者不孕。

怎么自查月經量是否偏少？

臨床醫(yī)學認為，每個月月經的總失血量在20—60毫升是屬于正常的，但如果是少于20毫升，那么就說明月經量偏少。那具體如何來衡量呢？

如果每次月經的持續(xù)時間只有 1-2 天，月經量最大的幾天，白天用 1-2 片日用衛(wèi)生巾即可，以及點滴出血，甚至用護墊就能解決，只要符合其中一個條件，那么就可認為是月經量過少。

月經量偏少，主要原因有減肥節(jié)食過度、生活環(huán)境的改變、藥物因素及先天的因素的影響。從中醫(yī)的角度來看，女子經血不足，則是氣滯血瘀、氣血不調，導致子宮供血不足所以經血少，所以要想調理好月經不調、月經量偏少問題，關鍵在于補充氣血，讓氣血充盈，經血重新恢復正常。

月經量偏少的女人怎么調，隔三差五煮這個湯喝，益氣補血，調理月經不調

中醫(yī)中藥，在長期的臨床實踐中積累到了十分豐富理論經驗與方法，日常生活中女性經常吃的阿膠、枸杞、桑葚、茯苓、藥用玫瑰、葛根、黨參等，都是常見用來補氣血、活血化瘀的藥食兩用的藥材，養(yǎng)生保健價值極高。

在中醫(yī)傳統(tǒng)名典《千金方》中，就有很多以以上藥材為原料來配伍的補養(yǎng)氣血的名方，這里主要推薦一個簡單又實用的補養(yǎng)氣血方子——阿膠玫瑰復合液。

準備阿膠15克，藥用玫瑰花蕾6克，桑葚干、枸杞10克，茯苓、葛根8克為一劑，煮水去渣，蜂蜜調味，日服2-3次。

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為了發(fā)揮此補養(yǎng)氣血食療方的藥用營養(yǎng)價值，現代中醫(yī)藥學，在此配方的基礎上進行了工藝改良，獲得了一種可以直接被人體飲用的飲品——阿膠玫瑰復合發(fā)酵液。

即利用益生菌發(fā)酵提純技術代替中醫(yī)傳統(tǒng)熬煮，6種中藥與益生菌進行協(xié)同發(fā)酵，不僅可以更好地稀釋出藥材里面的補血活血、益氣的藥用活性成分，而且藥效更持久，在多種益生菌的作用下，人體也更容易吸收。

堅持飲用，可以通過幫助身體補充氣血、活血理氣、健脾等各方面來綜合調節(jié)氣血。氣血充足了，才能養(yǎng)好身體，月經量少、痛經、宮寒等月經不調問題才會得到根本性的解決；也才能更好促進體內毒素的排泄，達到排毒養(yǎng)顏的目的。