在三針醫(yī)院的專家門診中，常常聽到一些患者這樣抱怨：“是我們的血壓計(jì)沒買對(duì)嗎？為什么我們自測(cè)的血壓數(shù)值與護(hù)士所測(cè)的不一樣呢？有時(shí)數(shù)值相差很遠(yuǎn)呢?！蹦敲?，怎樣測(cè)血壓才會(huì)使數(shù)值準(zhǔn)確呢？

在教大家如何正確測(cè)量血壓之前，先和大家來(lái)認(rèn)識(shí)血壓的評(píng)估參考值。一般來(lái)說，收縮壓在90—120mmHg，舒張壓在60—80mmHg都是正常血壓值，其他血壓值請(qǐng)參考下圖圖片。

自測(cè)血壓注意事項(xiàng)

1、測(cè)量前30分鐘不可吸煙或喝咖啡；

2、重復(fù)測(cè)量之間間隔1分鐘；

3、每天的同一時(shí)間測(cè)量，連續(xù)測(cè)7天（至少3天）；

4、結(jié)果計(jì)算，后6天（或后2天）血壓平均值。

測(cè)量血壓步驟：

1、靜坐5分鐘；

2、裸露上臂；

3、袖帶與心臟等高；

4、袖帶松緊適度；

5、開始測(cè)量；

6、記錄結(jié)果。

找到自己在家測(cè)量血壓的問題了嗎？正確測(cè)量血壓的步驟和要點(diǎn)你記住了嗎？不如從明天開始，就用三針醫(yī)院教你的方法做一次正確的血壓測(cè)量吧！如果可以，請(qǐng)將自測(cè)血壓的方法分享給你周邊愛的人吧，一起為健康而努力！