炎熱的夏季又如期而至。許多人又要躲入空調(diào)房里去享受清涼了。但是，從道家養(yǎng)生以及《黃帝內(nèi)經(jīng)》順應(yīng)天地春夏秋冬四時(shí)溫?zé)釠龊慕嵌葋?lái)講，夏季吹空調(diào)避暑、貪食寒涼生冷對(duì)身體真的好嗎？

夏季流汗本身是身體的自然現(xiàn)象，那么這個(gè)現(xiàn)象對(duì)人體有什么好處？其實(shí)道家在四季養(yǎng)生體系里，有利用三伏暑天的陽(yáng)熱，以及身體順應(yīng)夏季天時(shí)，而體內(nèi)陽(yáng)氣浮于體表，來(lái)驅(qū)散排出身體內(nèi)日積月累的陰寒邪氣。

暑天氣溫炎熱，內(nèi)經(jīng)說(shuō)治寒以熱，治熱以寒。而在中醫(yī)里，汗法最常見(jiàn)的是解表,特別是風(fēng)寒引起的表閉無(wú)汗,因?yàn)楹魇找郎?而熱卻主發(fā)散宣揚(yáng)，能把寒邪從體表發(fā)散出去,如果夏季是一付湯藥，那么是一付什么樣的湯藥？夏季正常的出汗就是一劑天然的解表散寒湯！因?yàn)橄募镜臅r(shí)候體內(nèi)陽(yáng)氣外出浮于體表，從而打開(kāi)體表毛孔，然后這個(gè)在表充足的陽(yáng)熱之氣會(huì)把身體里積壓的寒氣、陰氣通過(guò)流汗的方式排出去。在中醫(yī)里解表散寒用的是麻黃湯？而麻黃湯就是模擬的天地自然界的夏天出汗。

夏季一定要流點(diǎn)汗，不要怕熱，三伏天里的熱是正常的，能幫助人的身體排出陰寒邪氣，別的季節(jié)流汗會(huì)傷身，但是夏季不會(huì)。如果用湯藥發(fā)汗解表散寒，也許發(fā)汗太過(guò)會(huì)傷及身體的氣陰，但是夏季正常的出汗不會(huì)。但是夏季也不要流汗太過(guò)，流太過(guò)就要脫水傷津。如果正是流汗的時(shí)候，最好不要隨便進(jìn)空調(diào)屋子里，也不要吹風(fēng)扇,因?yàn)槌龊沟臅r(shí)候如果寒邪往外排，你一進(jìn)空調(diào)房，這個(gè)本來(lái)要往外排的寒氣會(huì)因?yàn)槊组]合而停留在毛孔里。特別是什么人這個(gè)季節(jié)排汗最好呢,就是身體平時(shí)比較畏風(fēng)寒，身體發(fā)冷而又不流汗的人。但是表陽(yáng)虛容易自汗的人，夏季流汗多而疲乏、口渴的話，可以喝藥店里賣(mài)的生脈飲，益氣養(yǎng)陰生津止渴，專門(mén)治療暑季天熱流汗過(guò)多導(dǎo)致的氣陰兩虛，之所以會(huì)氣虛，實(shí)熱氣發(fā)散太過(guò)導(dǎo)致，內(nèi)經(jīng)言壯火食氣的道理。

《黃帝內(nèi)經(jīng)靈樞金匱真言論》：“夫精者，身之本也。故藏于精者，春不病溫。夏暑汗不出者，秋成風(fēng)瘧，此平人脈法也?！?/p>

夏季出汗才是王道??！夏季不出汗，我們身體在一年里所受的風(fēng)寒、陰寒邪氣如何排除體外？所以夏季一定不能因?yàn)樘鞜峋筒蛔屪约撼龊苟苁睿@樣不是養(yǎng)生之道，而是養(yǎng)患之道。夏季當(dāng)汗，汗則陽(yáng)氣出表，衛(wèi)外為固；冬季當(dāng)藏，藏則陽(yáng)氣入于五臟之里而一陽(yáng)來(lái)復(fù)，故冬季養(yǎng)生當(dāng)禁汗，無(wú)擾筋骨陽(yáng)氣。 歸結(jié)一句話為: 三伏天出汗是天然的解表散寒湯,可以排出一年四季里所受的陰寒邪氣，不可等閑而忽視之。

從近代醫(yī)學(xué)來(lái)說(shuō)，出汗也有諸多好處。

1排出毒素

人體每天都會(huì)分泌大量的代謝物質(zhì),各種毒素也隨之產(chǎn)生。如果不能及時(shí)排出,便會(huì)疾患叢生。我國(guó)古代名醫(yī)張子和曾經(jīng)在其論述中說(shuō)過(guò)“內(nèi)毒外排,祛邪安正,疾病自愈”,其中所說(shuō)的“內(nèi)毒外排”便是指人體的三大排泄系統(tǒng):泌尿道、大腸、皮膚。其中皮膚所負(fù)責(zé)的任務(wù)便是出汗,通過(guò)出汗排出體內(nèi)的二氧化碳等有害物與多余的水分。

2控制血壓

出汗可以排毒、美容、排脂、減肥等都早已被大眾所熟知,但卻鮮有人知曉它對(duì)高血壓的好處。其實(shí)道理很簡(jiǎn)單,高血壓癥是一種由于血管內(nèi)徑變窄,單位血流量受到限制而出現(xiàn)的一種“血壓高”現(xiàn)象,而夏季流汗卻可以擴(kuò)張?bào)w表毛細(xì)血管,加速血液循環(huán)的速度,增加血管壁的彈性,從而便可有效地緩解血管的壓力,降低血壓的高度,而這一效果已被千千萬(wàn)萬(wàn)個(gè)高血壓患者所證實(shí)。

3減肥排脂

肥胖不但有礙觀瞻,而且還是引起諸多疾病的十大罪魁禍?zhǔn)字?。糖尿病、高血壓、高血脂等都與它有密切的關(guān)系。當(dāng)人體出汗時(shí)時(shí),皮下脂肪便會(huì)燃燒轉(zhuǎn)化成熱量,通過(guò)汗液排出體外,從而起到減肥的作用。

4美容護(hù)膚

總不出汗的人的皮膚代謝緩慢,一些體內(nèi)產(chǎn)生的廢棄物難以排出。夏季出汗可以清潔毛孔,疏通皮膚氣血，促進(jìn)皮膚細(xì)胞新陳代謝，達(dá)到美容護(hù)膚的功效。

其它還有幫助大腦供應(yīng)血氧、增強(qiáng)大腦記憶、促進(jìn)脾胃消化等功能。但是出汗最適合的季節(jié)是夏季哦，秋季、冬季除非是外感風(fēng)寒，需要發(fā)汗解表以外，應(yīng)該盡量避免出汗，我們一年中只要夏季能保證正常的出汗就可以啦！