對(duì)于40歲的男性來(lái)說(shuō)，健康無(wú)疑是他們最關(guān)注的了！也許是因?yàn)榇蠖鄶?shù)男性已經(jīng)意識(shí)到自己已進(jìn)入不惑之年，身體各項(xiàng)技能都在逐漸下降，尤其是不能再和現(xiàn)在的年輕人相比！雖說(shuō)男人40一枝花，但是事實(shí)并非這樣，40歲男人的身體狀況遠(yuǎn)不比當(dāng)年，工作上的壓力、勞累，使得各種病癥接踵而來(lái)，失眠多夢(mèng)、記憶力減退、性欲下降等等！所以這個(gè)時(shí)候的男性必須重視起來(lái)，懂得如何從生活習(xí)慣方面入手，學(xué)會(huì)調(diào)理、保養(yǎng)自己的身體，只有這樣才能益壽延年！  

?鍛煉不能少：大多數(shù)40歲的男人體力方面都有很大的下降，而且特別容易疲倦、懶得動(dòng)，其實(shí)，越是這樣，越要意識(shí)到鍛煉的重要性！鍛煉的時(shí)候要根據(jù)自己的實(shí)際情況出發(fā)，盡量選擇有氧運(yùn)動(dòng)，像慢跑就很不錯(cuò)。當(dāng)然，周末的時(shí)候也可以騎騎自行車，給自己制定一個(gè)鍛煉計(jì)劃，每周不少于2次，每次鍛煉的時(shí)候不低于1個(gè)小時(shí)！

?飲食需清淡：其實(shí)，現(xiàn)在很多人的身體出現(xiàn)各種各樣的病癥，和現(xiàn)在生活水平的提高，飲食的習(xí)慣有很大關(guān)系，相信大多數(shù)男性都是無(wú)肉不歡的，所以他們幾乎頓頓都要吃肉，長(zhǎng)期下來(lái)，身體難免吃不消，年紀(jì)大，代謝也會(huì)變慢，身體內(nèi)的各種垃圾毒素不能及時(shí)排出，很容易使身體出狀況！所以，平時(shí)飲食還是建議大家多吃果蔬，稀飯這樣的清淡食物，每周吃上1-2次肉類食物就已經(jīng)可以滿足身體所需，低脂飲食才最健康！

?多喝茶水好：一般男性都有飲茶的習(xí)慣，茶能夠改善血液循環(huán)，清理體內(nèi)毒素，所以喝茶養(yǎng)生的習(xí)慣不無(wú)道理。而且茶中富含豐富的微量元素，是最天然、最安全的養(yǎng)生佳品！平日里可以選擇多喝綠茶、紅茶、菊花茶等，或者根據(jù)自己所需所好選擇茶飲。

?戒煙酒忌吃甜：大家都知道抽煙喝酒無(wú)益處，長(zhǎng)時(shí)間下去損腎損肝，而且男人40歲以后各項(xiàng)器官都在逐步老化，為了延緩，日常有必要遵循養(yǎng)生的原則，戒煙酒忌甜，從而減少各類慢性病的發(fā)生。

?定期要體檢：良好的生活習(xí)慣是一個(gè)方面，還有便是定期的一個(gè)身體檢查也是必要的。檢查可以讓自己隨時(shí)掌握自身狀況，有了問(wèn)題也能及時(shí)發(fā)現(xiàn)，治療。  

小結(jié)：說(shuō)到這里，想提醒大家，男性一旦過(guò)了40歲，就容易患上前列腺疾病，所以日常生活一定要養(yǎng)成良好習(xí)慣，遵循飲食原則、多鍛煉，隨時(shí)觀察身體情況，必要時(shí)要做相關(guān)檢查！