（一）按壓外關(guān)穴。一分鐘內(nèi)，用健側(cè)的食指和中指順時(shí)針方向按壓外關(guān)穴三十六圈，再逆時(shí)針方向按壓三十六圈。

（二）按壓陽(yáng)溪穴。一分鐘內(nèi)，用健手的食指和中指順時(shí)針方向按壓陽(yáng)溪穴三十六圈，再逆時(shí)針方向按壓三十六圈。

（三）按壓孔最穴。一分鐘內(nèi)，用兩手的食指和中指順時(shí)針方向按壓孔最穴三十六圈，再逆時(shí)針方向按壓三十六圈。

（四）按壓列缺穴。一分鐘內(nèi)，用健手的食指和中指順時(shí)針方向按壓列缺穴三十六圈，再逆時(shí)針方向按壓三十六圈。

（五）按壓太淵穴。一分鐘內(nèi)，用健手的食指和中指順時(shí)針方向按壓太淵穴三十六圈，再逆時(shí)針方向按壓三十六圈。

（六）按壓曲池穴。一分鐘內(nèi)，用健手的食指和中指順時(shí)針方向按壓曲池穴三十六圈，再逆時(shí)針方向按壓三十六圈。

（七）按壓手三里穴。一分鐘內(nèi)，用健手的食指和中指順時(shí)針方向按壓手三里穴三十六圈，再逆時(shí)針方向按壓三十六圈。

（八）按壓內(nèi)關(guān)穴。一分鐘內(nèi)，用健手的食指和中指順時(shí)針方向按壓內(nèi)關(guān)穴三十六圈，再逆時(shí)針方向按壓三十六圈。