香蕉竟是安眠藥！揭曉睡前食物紅黑榜(11)

迷途關(guān) 2015-12-15

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　　零食篇★紅榜

　　1杏仁

　　和杏仁露一樣，大杏仁中含有豐富的能鎮(zhèn)靜神經(jīng)的和松緩肌肉的礦物質(zhì)鎂，幫你提升睡眠質(zhì)量。

　　2大棗

　　大棗味甘，含糖類、蛋白質(zhì)、維生素C、有機(jī)酸、粘液質(zhì)、鈣、磷、鐵等，有補(bǔ)脾、安神的功效。

　　3葵花籽

　　就是瓜子，晚餐后嗑一些葵花子，還可以促進(jìn)消化液分泌，有利于消食化滯，幫助睡眠。

[責(zé)任編輯:郝魁府]

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來自：迷途關(guān) > 《飲食》

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