吃的太好易得腸癌 飲食上如何預(yù)防腸癌

吃得越豐富就代表身體越健康?趕緊收回這種錯誤的想法吧!專家表示飲食結(jié)構(gòu)失衡等錯誤的生活方式往往是腸道腫瘤的“助燃器”，過分偏重高脂肪、高蛋白飲食容易讓我們的腸道不堪重負(fù)，長此以往容易患上腸道疾病，甚至結(jié)直腸癌(俗稱大腸癌)。

飲食“去粗”加重負(fù)擔(dān)

長期不良的飲食習(xí)慣無疑是誘發(fā)大腸癌的主要因素。如今，很多人都習(xí)慣于把粗糧從膳食攝入名單上勾去?！叭ゴ帧钡闹苯雍蠊褪侵?、蛋白攝入超標(biāo)。高脂肪飲食會增加腸道內(nèi)的膽汁酸分泌。這種分泌對腸道黏膜有潛在的刺激和損害，導(dǎo)致大腸菌群組成紊亂。此外，粗纖維攝入不足的另一個結(jié)果則是便秘。大便就是人體的“垃圾”，如果不能每天清除，較長時間累積在腸道的話，糞便內(nèi)的有害物質(zhì)就很容易對腸黏膜造成傷害，從而導(dǎo)致“自身中毒”乃至誘發(fā)癌變。

對此，日常生活中應(yīng)多食富含粗纖維素的食物如蘆筍、芹菜、韭菜、白菜、蘿卜等。這些綠葉蔬菜可刺激腸蠕動，增加排便次數(shù)，從糞便中帶走致癌及有毒物質(zhì)。

火眼金睛識別早期癥狀

大腸癌早期有一些特定的癥狀，患者應(yīng)有疾病意識，及時留意異常。比如，當(dāng)出現(xiàn)持續(xù)性下腹痛，大便次數(shù)與性質(zhì)改變(稀便、粘液血便，或者便秘與腹瀉交替出現(xiàn))，或伴有乏力、貧血、消瘦等，應(yīng)該考慮大腸癌的可能性，必須進(jìn)行相應(yīng)的檢查。X線鋇灌腸檢查是早期發(fā)現(xiàn)大腸癌不可缺少的一種檢查方法，也可以去肛腸科做肛門指檢。如果有必要，應(yīng)用乙狀結(jié)腸鏡或者纖維結(jié)腸鏡檢查，對于早期發(fā)現(xiàn)大腸癌是非常重要的。