?本文作者：光明覺照網(wǎng)小編：常法

配圖設(shè)計(jì)：光明覺照網(wǎng)設(shè)計(jì)團(tuán)隊(duì)

隨著現(xiàn)在科技生活的進(jìn)步，一切信息的傳遞開始越發(fā)地方便和快捷，這也導(dǎo)致網(wǎng)上流傳著好多的健康小知識(shí)、養(yǎng)生方法、急救常識(shí)……

每天打開網(wǎng)頁、刷新微博、登錄空間、刷個(gè)朋友圈……你都能看到什么什么被證明能致癌、什么什么是破解某種疾病的最新方法、什么什么不傳之密、如果你有啥啥啥說明你咋咋咋了……

有人一見頓時(shí)驚心，迅速轉(zhuǎn)發(fā)之；有人雖略有懷疑，依舊小心翼翼奉行之；有人不分黑白，一律來者不信；有人高舉科學(xué)大旗，對(duì)之進(jìn)行各種“解密”、“破解”；有人舉一反三，給一個(gè)個(gè)還不確定的消息找來“證據(jù)”……

前些日子，馬航謠言鬧得沸沸揚(yáng)揚(yáng)；再前些日子，偽正能量網(wǎng)絡(luò)推手被抓了現(xiàn)行；再往前些日子，某某傳得火熱的“科普文”竟然只是營養(yǎng)品商的推銷手段……

在這個(gè)真真假假難分辨的時(shí)代，面對(duì)那些“被普及”的“知識(shí)”，我們是否應(yīng)該多一分警醒？多一步分辨？哪怕是那些坊間流傳多年的“經(jīng)驗(yàn)之談”，又有多少是經(jīng)得起推敲驗(yàn)證的？

光明覺照網(wǎng)特整理此篇文章，將一些常見的“偽知識(shí)”、“冷知識(shí)”大體分出三個(gè)部分，就讓我們一起來看一看那些生活里我們習(xí)以為常的誤區(qū)：

A.日常健康

酸性體質(zhì)是萬病之源

鑒定：偽概念！這是將臨床上的酸堿中毒與保健之間偷換了概念，兩者不是一碼事。

針對(duì)網(wǎng)絡(luò)上“找100個(gè)癌癥患者抽血檢查，結(jié)果100個(gè)癌癥患者都是酸性體質(zhì)”的傳言，首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院急診科副主任醫(yī)師唐醫(yī)生表示，所謂“酸性體質(zhì)”其實(shí)是個(gè)“偽概念”，而酸性體質(zhì)是萬病之源的說法在醫(yī)學(xué)上也沒有科學(xué)依據(jù)。

專家解釋，所謂“酸性體質(zhì)”及“酸性體質(zhì)是萬病之源”完全是將臨床上的酸堿中毒與保健之間偷換了概念。在醫(yī)學(xué)臨床和醫(yī)學(xué)研究中，一個(gè)人的身體偏酸，是指該人身體處于酸中毒狀態(tài)，不及時(shí)治療隨時(shí)會(huì)有生命危險(xiǎn)，不存在所謂酸堿體質(zhì)。同時(shí)在臨床實(shí)踐中，從來沒有任何證據(jù)證明所有的癌癥患者都是酸性體質(zhì)。

不運(yùn)動(dòng)肌肉會(huì)轉(zhuǎn)成脂肪

鑒定：憑空臆造，這完全是兩種東西。

對(duì)于那些一周中將3到4天的時(shí)間花在體育鍛煉上的人來說，如果停止鍛煉，這些人的肌肉會(huì)變成脂肪嗎？

不知道這個(gè)概念是從哪里得來的，事實(shí)上，這根本就是兩種東西；至少，在小編學(xué)過的醫(yī)學(xué)知識(shí)里，它們還是兩件事情。

多納·理查德森·尤爾說：“這種情況是不會(huì)發(fā)生的。肌肉是肌肉，脂肪是脂肪。這兩者之間不會(huì)相互轉(zhuǎn)化?！弊糁蝸喼萘⒋髮W(xué)運(yùn)動(dòng)科學(xué)教授華特·湯普森說，肌肉是一種較為密集的物質(zhì)，而脂肪則比較松弛。當(dāng)你停止運(yùn)動(dòng)時(shí)，肌肉會(huì)變得有些松弛，但不會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪。反過來是否成立呢？很遺憾，體育運(yùn)動(dòng)也不會(huì)使脂肪轉(zhuǎn)化為肌肉。

如果有人以此來推銷自己的“減肥產(chǎn)品”、“懶人運(yùn)動(dòng)產(chǎn)品”等，還是請(qǐng)您擦亮眼睛，小心上當(dāng)吧！

注意飲食和鍛煉等于減肥

鑒定：并不完全等同，如果忽視了正常的睡眠和身體規(guī)律，生搬硬套的飲食、運(yùn)動(dòng)方式，反而會(huì)對(duì)健康造成影響。

如果有人和你討論起“減肥”這個(gè)熱門話題，你會(huì)怎么回答？“少吃多動(dòng)”？

如果你認(rèn)為只要做到這兩點(diǎn)就足以保證體重下降的話，那您可能已經(jīng)陷入誤區(qū)之中了。你或許忽略了另一個(gè)主要因素：由于減肥而導(dǎo)致的睡眠問題。睡眠是人體自我修復(fù)和調(diào)節(jié)的一個(gè)過程，而睡眠規(guī)律的破壞，則會(huì)影響到人內(nèi)分泌系統(tǒng)的工作狀態(tài)，而這，則是造成肥胖和其他疾病的一個(gè)原因。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)會(huì)讓人消耗體力，但這種消耗卻更能讓人覺得“精力充沛”，如果您不掌握這其中的規(guī)律，很可能會(huì)因?yàn)闄C(jī)體的興奮狀態(tài)而導(dǎo)致睡眠規(guī)律的破壞。

盲目節(jié)食，是另一條影響睡眠的因素。中醫(yī)認(rèn)為“胃不和則臥不安”，不符合自身規(guī)律的控制飲食手段，會(huì)帶來我們胃部的種種不適，這直接影響了我們的作息規(guī)律和睡眠質(zhì)量，或許短期內(nèi)，體重會(huì)因飲食的變化而出現(xiàn)下降，但時(shí)間稍長，這樣的減肥不僅有可能“越減越肥”，還可能給我們的身心健康埋下隱患。

小編想要提醒屏幕前的您，如果您不是肥胖人群，僅僅是對(duì)自己體型不太滿意，那么，還是請(qǐng)您先學(xué)會(huì)欣賞自己，而不是盲目追求“骨感”；如果您是因肥胖而苦惱、身體狀況并不算好這類人群中的一員，請(qǐng)您別輕信各種廣告的宣傳，先咨詢您身邊的有專業(yè)經(jīng)驗(yàn)的朋友，為自己量身定做一套符合自身規(guī)律的健康減重方式。

塑身內(nèi)衣，不費(fèi)力就能擁有好身材

鑒定：小心別為了宣傳出來的“美麗”，把“危機(jī)”綁在了身上。

聽聽電視購物欄目上，塑身內(nèi)衣的導(dǎo)購小姐怎么說？“身體的脂肪是可以移動(dòng)的……”再看看最早流行塑身內(nèi)衣的某國，第一批擁躉者如今已是六十歲的人了，身材還保持在三十多年前穿衣時(shí)的樣子。愛美的女士能抵擋這樣的誘惑么？

可別真以為塑形內(nèi)衣是這么好用的！緊繃繃地“綁”在身上的內(nèi)衣，既影響了正常的血液循環(huán)和汗液排泄，又會(huì)導(dǎo)致某些部位過于潮濕，細(xì)菌繁殖。尤其是少女長期穿緊身衣，不僅會(huì)影響發(fā)育，還會(huì)誘發(fā)乳腺增生或囊腫等疾病。養(yǎng)生保健學(xué)家提醒：女性的腹部有許多重要臟器，如子宮、卵巢等，長時(shí)間穿束身衣會(huì)使肌肉緊繃，生理功能受到影響。束腰還可能影響下肢血液循環(huán)。如果一天有8個(gè)小時(shí)“塑身”，處在腹腔缺氧的狀態(tài)下，就會(huì)對(duì)身體造成損害。

愛美之心人皆有之，但若沒了健康這個(gè)前提，美麗又要從何談起呢？

洗腸、斷食，排毒養(yǎng)顏

鑒定：排毒排毒，真有“毒”才是要排的。一般人體會(huì)自然通過正常的大便、小便及出汗三種方式將體內(nèi)的代謝產(chǎn)物排出體外，如果遇到自身代謝出了問題，或不足以排凈外感之“毒”的時(shí)候，才會(huì)采用特殊方法對(duì)治。

很多人堅(jiān)持要做洗腸，目的是讓自己的身體里沒有宿便，不蓄積毒素，避免了社交場合的尷尬，皮膚也會(huì)變得透明有光澤，比單純外用化妝品效果好。不習(xí)慣這種方法的人，也許會(huì)選擇斷食的方法排毒，即一周里有一天不吃飯，只吃水果或者喝蜂蜜水，他們認(rèn)為同樣可以起到排除身體毒素的作用。

首先必須糾正一下，每個(gè)人都有自己的機(jī)體運(yùn)行規(guī)律，每個(gè)人的身體都會(huì)自然去保持一個(gè)相對(duì)的“穩(wěn)態(tài)”。一般來說，代謝產(chǎn)物會(huì)自然通過二便及汗、涕、痰等排出體外，人體如果不是出現(xiàn)什么疾病，并不用過多擔(dān)心“累積毒素”。中醫(yī)也講排毒，古代人甚至還有春秋放血排毒的說法，但這是對(duì)于致病因素而言的，“毒”是對(duì)部分情況下的“致病邪氣”的一種簡單稱謂。而現(xiàn)在所謂的“宿便”、“淤毒”等說法，普遍是某些商家，對(duì)醫(yī)學(xué)概念的故意混淆。

另，如果沒有排便問題，還是不要過多地去“清腸排毒”，洗腸容易讓腸管變粗，長時(shí)間反復(fù)刺激還會(huì)使腸管麻痹，最終導(dǎo)致一些人為因素疾病。斷食法的選擇也要因人而異，有的人脾胃虛寒，吃水果等涼的東西胃里會(huì)發(fā)生脹氣。如果你是工作繁忙或體力消耗較大，所謂的“排毒美容”則會(huì)讓身體出現(xiàn)乏力、眩暈、低血糖等癥狀，對(duì)健康造成影響。

每天8大杯水保健康

鑒定：這是個(gè)相對(duì)的概念，更重要的是因人而異，人體的需水量還和很多因素相關(guān)。8杯絕對(duì)不是一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定。

每個(gè)人所需要的水都不一樣，喝多了不但無益健康，還會(huì)造成腎臟的負(fù)擔(dān)。人體攝取的水分除了經(jīng)由排汗或呼吸時(shí)排出外，仍需經(jīng)由腎臟來代謝，如果水喝得太多，腎臟排水量增加，會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)，易讓腎臟功能衰竭，反而易影響腎臟的健康；而且，體內(nèi)的電解質(zhì)會(huì)因?yàn)楸惶嗟乃♂專l(fā)電解質(zhì)不平衡的危險(xiǎn)。

很多人只注意喝水的量，卻忽略了在日常飲食中也會(huì)攝取水分，比如每餐吃的食物、水果、飲料都帶有水分，三餐至少占了500毫升；因此，每天喝的水不宜過多過頻，否則就會(huì)飲水過量，腎臟病或心臟病患者甚至需要限水，以免危及生命。

飯后馬上刷牙

鑒定：刷牙是個(gè)好習(xí)慣，可是再好的習(xí)慣也是有度的，飯后立即刷牙，并不是什么良好的衛(wèi)生習(xí)慣。

口腔學(xué)專家最新研究認(rèn)為，飯后立即刷牙有害牙齒健康。在牙冠的表面有一層琺瑯質(zhì)，剛吃過飯，尤其是食用了酸性食物，會(huì)使琺瑯質(zhì)變松軟。這個(gè)時(shí)候刷牙容易造成琺瑯質(zhì)的損害。時(shí)間一長，牙齒的琺瑯質(zhì)就逐漸減少，容易使人患上牙齒本質(zhì)過敏癥，吃東西時(shí)牙齒就會(huì)出現(xiàn)酸、痛的癥狀。因此，口腔學(xué)專家提醒，進(jìn)食后最好用清水漱口，待1—2個(gè)小時(shí)后再刷牙。

裸睡比較健康

鑒定：怎么睡是個(gè)人習(xí)慣的事情，健不健康與此關(guān)系不算大。

專家認(rèn)為：裸睡只是舒服罷了，跟健康關(guān)系并不大。穿衣服睡覺雖然會(huì)影響排汗及皮膚散熱，但人體皮屑整天都在剝落，而皮屑是塵螨和霉菌的營養(yǎng)來源，被單和床單上一定會(huì)有一些微生物，光溜溜地躺在床上，這些微生物更容易接觸皮膚，裸睡反而可能增加感染的危險(xiǎn)。

中藥趁熱喝

鑒定：并不能這樣籠統(tǒng)地去說一定要怎樣喝，中藥還是要根據(jù)情況而有所區(qū)別的。

一般的中藥湯劑應(yīng)該“溫服”，即藥湯煎煮后立即濾出，在常溫下晾至30℃—37℃時(shí)再喝；丸、散類的中成藥應(yīng)該以溫開水送服，這也是溫服的一種。發(fā)散風(fēng)寒的中藥，應(yīng)該“熱服”，并且可在服后吃些熱稀飯、熱水，以助藥力。而解毒、清熱的藥，尤其是夏天解暑的中藥，則“冷服”效果更好。在我國南方，夏天經(jīng)常服用的一些“涼茶”，實(shí)際上也屬于中藥的一種。顧名思義，很多涼茶都是晾涼了喝，清涼解暑效果才更好。

用吃起來的味道來表示食物的特性

鑒定：口感絕對(duì)不是衡量食物性質(zhì)的標(biāo)準(zhǔn)！

食物的酸性、堿性，以及中醫(yī)提到的寒熱偏性，都不是用口感來作為衡量標(biāo)準(zhǔn)的，有很多嘗起來酸的食物卻是堿性食品，還有許多食物在醫(yī)書上的性味和我們平時(shí)吃起來的味道是不同的。部分糖尿病人喜歡用吃起來甜不甜來判斷食物的含糖量，這同樣是不正確的。僅憑口嘗，不靠譜！

果糖升糖緩慢不等于可以放開吃

鑒定：No！別以為你暫時(shí)看不到結(jié)果，就可以任意取用了。

作為天然甜味劑，果糖多存在于天然水果中，比起一被吸收就入血的葡萄糖，果糖幾乎在肝臟中被代謝，因此升糖緩慢，被認(rèn)為是糖尿病患者的福音。隨著對(duì)果糖研究的深入，科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)果糖攝入過多也會(huì)帶來健康風(fēng)險(xiǎn)。醫(yī)生們認(rèn)為：“血液中的糖在作為能量使用的同時(shí)，也會(huì)與體內(nèi)的蛋白質(zhì)結(jié)合形成AGEs（晚期糖化終產(chǎn)物），其具有傷害毛細(xì)血管的‘毒性’，其與體內(nèi)蛋白質(zhì)結(jié)合的能力大約是葡萄糖的100倍。”

小編的父親就是糖尿病患者，這個(gè)和剛才那一條所說的兩個(gè)誤區(qū)，正是他常犯的；而我身邊接觸過的幾位糖尿病患者，也多數(shù)會(huì)引用這樣的“誤區(qū)理論”來給自己開放飲食限制。為了咱自己的身體和家人的關(guān)心，這有必要提個(gè)醒了。

微波爐加熱食物致癌

鑒定：食物本身無化學(xué)變化，用用就致癌？沒那么夸張！

當(dāng)前，網(wǎng)絡(luò)上有不少關(guān)于微波爐致癌說的流言。有網(wǎng)友不僅聲稱微波加熱的食物易使身體產(chǎn)生大量的癌細(xì)胞，還說國外家庭中沒人用微波爐。對(duì)此傳言，中國農(nóng)業(yè)大學(xué)食品與營養(yǎng)學(xué)院副教授朱毅表示，微波爐加熱食物與家庭日常使用的炒、煮、燉等烹飪方式相比，溫度高、烹飪時(shí)間短，不但不會(huì)破壞營養(yǎng)，反而有助于營養(yǎng)物質(zhì)的保留。同時(shí)，用微波爐加熱飯菜由于熱得快，并且不用加水，食物中的維生素和礦物質(zhì)保留得更多。

專家指出，微波爐的原理是將電能轉(zhuǎn)化成熱能；而食物只是簡單地從微波爐中接收熱量，只要按照說明書上的要求來加熱，并不會(huì)發(fā)生性質(zhì)的改變。其只是加熱食物中的水分子，食物本身并沒有發(fā)生化學(xué)變化，致癌物不會(huì)憑空產(chǎn)生。同時(shí)，在距離微波爐爐門5厘米處使用微波爐，不會(huì)對(duì)人體造成什么恐怖的影響。

電腦導(dǎo)致腦瘤或老年癡呆

鑒定：目前沒有確切的證據(jù)證明電腦輻射和老年癡呆或者腦瘤有明顯關(guān)系；所以，不必為了這個(gè)而對(duì)您的工作與生活感到困擾。但必須肯定的是，長期依賴電腦、手機(jī)等，的確會(huì)有頭昏腦漲、思路不清以及記憶力變糟糕的情況，如果可以，還是盡量減少對(duì)著屏幕的時(shí)間吧！

用電腦導(dǎo)致胸廓出口癥

鑒定：即使不用電腦，如果生活習(xí)慣不良的話，還是會(huì)引起疼痛。重要的是選擇和保持良好的姿勢，而不是把責(zé)任推卸給電腦。

流言稱：計(jì)算機(jī)族的殺手——胸廓出口癥。常坐在計(jì)算機(jī)桌前的你，是否一坐就是好幾個(gè)小時(shí)而且坐姿不正確，總感到莫名肩頸疼痛，甚至于無心工作？現(xiàn)在請(qǐng)你做個(gè)小測驗(yàn)，請(qǐng)將你的頭向左側(cè)方向望去，然后將頭45度朝下慢慢彎下去，動(dòng)作做到這里，你的脖子頸肩是否感到不正常的酸痛？對(duì)，假使你有上述癥狀，你可要小心了，因?yàn)槟愫芸赡苁乾F(xiàn)代計(jì)算機(jī)文明病“胸廓出口癥候群”的受害者。

胸廓出口綜合征是一類較為罕見的疾病，發(fā)病的主要原因是先天解剖結(jié)構(gòu)異常（如額外的頸肋等），另外頸部較長、肩膀塌陷的人更容易罹患此病。而且流言中提到的小測驗(yàn)對(duì)診斷該病價(jià)值不大——該病左側(cè)或右側(cè)都可發(fā)生，單單把脖子轉(zhuǎn)向左側(cè)是沒有用的。

不管是不是胸廓出口綜合征，在使用計(jì)算機(jī)時(shí)都要注意保持良好的姿勢，不要彎腰駝背、不要在電腦前坐太久；一旦出現(xiàn)肩頸部、手肘、手部的麻木、疼痛、無力等不適，請(qǐng)咨詢專業(yè)的臨床醫(yī)師，不要擅自給自己下診斷，或嘗試一些未經(jīng)驗(yàn)證的偏方、理療或其他療法。

B.急救常識(shí)

流鼻血時(shí)仰頭

鑒定：小時(shí)候一流鼻血，家長就讓我們仰著頭，并用衛(wèi)生紙堵住鼻孔，但其實(shí)這是錯(cuò)誤的做法。仰著頭會(huì)讓血流入呼吸道，造成窒息。若是外傷后流鼻血，很可能是顱底損傷流出的腦脊液，堵塞鼻子可能導(dǎo)致顱內(nèi)感染。

正確方法：坐下來，身體稍微前傾，張開嘴巴，用嘴呼吸；用大拇指和食指捏住鼻翼兩側(cè)，朝后腦勺方向擠壓10分鐘，以稍有痛感為宜。如果還出血，可稍微移動(dòng)一下捏的位置，直到血止住。如血流不止，應(yīng)立即就醫(yī)。

燒燙傷涂牙膏

鑒定：做飯時(shí)被油濺到，或是手碰著熱鍋，疼得人直跺腳。好多人趕緊涂些牙膏，還有的人涂大醬、醬油。牙膏中的薄荷成分能讓患處暫時(shí)感覺清涼，但如果已經(jīng)形成燙傷，這樣做反而易導(dǎo)致細(xì)菌滋生和創(chuàng)面感染。同樣的，燙傷后涂醬油、撒鹽，不但不能減輕傷情，還會(huì)刺激傷口，加深受傷程度，增加感染機(jī)會(huì)。

正確方法：立即用涼水沖洗患處，抑制高溫對(duì)皮膚的損傷，降低感染危險(xiǎn)；用紗布包裹患處，保持其清潔和干燥。如果傷處起了水泡，切勿隨意刺破，嚴(yán)重時(shí)要馬上就醫(yī)。

止血時(shí)，用力捆扎

鑒定：做飯時(shí)，一不小心切到手，鮮血直流。一般人都會(huì)用紗布或創(chuàng)可貼緊緊勒住傷口，有時(shí)把手指都勒紫了。其實(shí)，這樣會(huì)阻礙血液循環(huán)，時(shí)間一長就會(huì)導(dǎo)致肢體腫脹、青紫，嚴(yán)重的還會(huì)造成肢體末端壞死。

關(guān)于這條，小編生活里就真實(shí)地碰到過一起嚴(yán)重事件，一個(gè)朋友就曾因?yàn)槭质軅笞约航o自己用力包扎，包上之后是很快就不流血了，也不疼了，他就誰也沒說。結(jié)果扎了一夜，第二天一早起來，包扎一打開，發(fā)現(xiàn)不是傷口好了，而是手指都黑了，沒什么知覺了。去醫(yī)院一檢查，結(jié)果……從那之后他就少了一根手指……

正確做法：讓傷者坐下或躺下，抬高受傷部位；用清水清潔污染的傷口，出血速度快時(shí)應(yīng)先止血；用消毒紗布或干凈透氣、無黏性、吸水性好的敷料覆蓋傷口，用手按壓5～10分鐘（緊急情況下，可直接用手按壓傷口止血），若血液浸濕紗布，最好也不要取掉，應(yīng)往上再加敷料；止住血后，用繃帶、布條包扎傷口。還可以用手指將傷口近心端的動(dòng)脈血管壓在骨頭上，阻斷血流。此法適用于四肢，但由于影響血液供應(yīng)，時(shí)間不宜超過10分鐘。

老人摔倒急忙扶

鑒定：在這個(gè)“扶不扶”都成了問題的時(shí)代，敢于出手扶人是要點(diǎn)贊的，但是，這還真不能隨便扶，要小心好心辦了壞事。老人多有骨質(zhì)疏松，跌倒后易出現(xiàn)骨折，匆忙將其扶起可能加重?fù)p傷。

正確做法：懷疑有骨折時(shí)，可就地保暖、止痛，防止休克；如出血應(yīng)馬上止血、固定；若懷疑脊柱骨折或情況較嚴(yán)重時(shí)，應(yīng)保持老人身體不動(dòng)，就地等待120急救。若能確認(rèn)老人未骨折，還要觀察其是否昏迷。意識(shí)清醒且沒有不適的感覺，稍事休息后可將其扶起；如果昏迷不醒，則必須請(qǐng)求120救援。在等待救援時(shí)，需將老人原地緩緩放平至仰臥位，解開領(lǐng)口，并將其頭部傾向一側(cè)，保持呼吸道通暢，防止嘔吐物反流。若老人出現(xiàn)突然、快速的意識(shí)喪失、大動(dòng)脈脈搏消失，要馬上進(jìn)行心肺復(fù)蘇術(shù)。

隨意搬運(yùn)患者

鑒定：事故現(xiàn)場，人們幫忙將受傷者搬到安全地帶，雖然是好心，卻可能幫了倒忙。搬運(yùn)不當(dāng)會(huì)致二次傷害。比如車禍常造成頸椎傷害，若在搬運(yùn)中不注意保護(hù)，可能壓迫神經(jīng)，造成殘疾。

正確做法：情況不明時(shí)，切忌輕舉妄動(dòng)。搬運(yùn)傷員有五大注意事項(xiàng)。1、先急救，后搬動(dòng)；2、盡可能不搖動(dòng)傷員身體；3、隨時(shí)觀察呼吸、體溫、出血、面色變化等情況，注意給患者保暖；4、人員、器材未準(zhǔn)備完善時(shí)，切忌隨意搬動(dòng)；5、運(yùn)送傷者最好乘坐救護(hù)車，途中必須保持平穩(wěn)，不能顛簸。

喉嚨異物卡住硬吞食物

鑒定：遇到美味，忍不住大快朵頤，一不小心卡到喉嚨，怎么辦？人們想出了好多“妙招”應(yīng)對(duì)，如喝醋、吞咽食物等。這些方法都不科學(xué)。幾口醋喝下肚，并不能軟化異物，吞咽食物還可能造成食道出血等損傷。

正確方法：能看見的刺就直接用手或鑷子取出。若看不見或當(dāng)事人已不能說話，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。若發(fā)現(xiàn)有人用手抓住自己的喉嚨，卻不能說話時(shí)，說明可能是有異物堵住了呼吸道，應(yīng)立即采取哈姆立克急救法。施救者站在被救人身后，以拳頭的大拇指和食指側(cè)對(duì)準(zhǔn)被救者的上腹部，另一手握緊該拳頭，使勁快速向上方擠壓。急救時(shí)要控制力度，對(duì)較小的孩子要用力稍減。

溺水后立即行胸部按壓

鑒定：影視劇中常常看到這樣的情節(jié)，有人溺水時(shí)，等周圍人拉上來后，立刻開始進(jìn)行胸部按壓。影視劇中對(duì)于游泳溺水者的施救鏡頭，很多都會(huì)忽視重要的第一項(xiàng)，即立刻檢查溺水者的呼吸道是否暢通，如果是在野外池塘等地溺水，還應(yīng)該立刻清除口腔、鼻腔內(nèi)的泥沙或水草等雜物。

正確做法：將溺水者平放，迅速撬開其口腔，清除咽內(nèi)、鼻內(nèi)異物。溺水后舌頭會(huì)后墜，堵住氣道，因此要抬高其下巴。如溺水者停止呼吸，應(yīng)盡快施行人工呼吸，捏住其鼻孔，深吸一口氣后，往其嘴里緩緩吹氣，待其胸廓稍有抬起時(shí)，放松其鼻孔，以每分鐘16～20次為宜，直至恢復(fù)呼吸。一旦溺水者心跳停止，應(yīng)立刻進(jìn)行心肺復(fù)蘇。右手掌平放在其胸骨下段，左手交叉放在右手背上，緩緩用力將胸骨壓下4厘米左右，然后松手腕，手不離開胸骨，以每分鐘60～80次為宜，直到心跳恢復(fù)為止。

說到這里，小編想起之前網(wǎng)上流傳過的一個(gè)類似情況要把人倒著背著跑，這個(gè)后來也被網(wǎng)友證明是“謠言”。遇到了溺水的和異物卡住的，還是參照這條和上面喉嚨異物那條來辦吧！

野外被咬用嘴吸毒

鑒定：又是流傳于影視劇和民間的一個(gè)土法子，野外被咬時(shí)，并不提倡用這種民間方法。因?yàn)槿绻谥杏袧兓虼嬖谧齑狡つw破損等情況時(shí)，毒液可能通過潰破處威脅到施救者。有齲齒、牙齦炎等口腔疾病的人也不能使用這種施救方法，有時(shí)候，即使有齲齒也未必能感覺到，所以還是盡量少用。

正確方法：被咬后，立刻原地坐下或躺下，迅速用鞋帶、褲帶等綁扎傷口近心端，并用清水或肥皂水清洗傷口，還可用冰塊、冰水等冷敷傷口周圍，以減緩毒素的擴(kuò)散和吸收。呼救，由急救人員盡快將人用擔(dān)架送往醫(yī)院進(jìn)一步治療。

把“中風(fēng)”昏迷者“搖醒”

鑒定：不少人發(fā)現(xiàn)有人突然腦袋一下子耷拉在桌上，口眼歪斜流著口水、鼾聲大作并昏迷時(shí)，都會(huì)不假思索地上去搖晃，希望通過這種方法喚醒患者。有的人甚至拍打患者的臉，希望對(duì)方盡快清醒。這些動(dòng)作都是不對(duì)的，因?yàn)樵诨颊吣X出血的時(shí)候頭部受到晃動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致腦出血更快。

正確方法：此時(shí)，如果患者坐在桌子邊，應(yīng)把他坐的椅子往前一推，把患者擠在桌子和椅子之間。如果患者已經(jīng)溜到地下了，不能亂搬動(dòng)患者。應(yīng)該給患者擺成一個(gè)穩(wěn)定的側(cè)臥位。

具體的操作方法：展臂、搭肩、圈腿、翻身。要點(diǎn)是讓患者一側(cè)肢體伸直，另一側(cè)肢體彎曲成90度。整體翻身，保護(hù)脊柱呈軸線翻轉(zhuǎn)。

同樣的，在遇到不明原因突然昏撲的，也不要直接扶起、冒然移動(dòng)、暴力喚醒。

C.輻射那些事兒

黑暗里看手機(jī)會(huì)失明

鑒定：這的確是個(gè)壞習(xí)慣，但一般情況下，最多造成眼干、視力下降，不會(huì)突然就失明；也不排除眼睛本身就不好，視力逐漸降到看不清、看不見的程度的可能性；可是，視物受到影響的時(shí)候，你還會(huì)繼續(xù)緊盯手機(jī)么？

關(guān)于這個(gè)，小編覺得需要關(guān)聯(lián)一篇有愛的小文章：躺下后，試著閉上你的眼睛，而不是打開你的手機(jī)

流傳了近乎20年還被人深信不疑的電腦專用濾色板

這個(gè)流言流傳之久，小編實(shí)在有些不解，兒時(shí)電腦還不普及的時(shí)候，就在某公司見到過的東西，如今用個(gè)新名頭就這么火爆？

傳言稱：操作電腦時(shí)最好在顯示屏上安一塊電腦專用濾色板以減輕輻射的危害，室內(nèi)不要放置閑雜金屬物品，以免形成電磁波的再次發(fā)射。使用電腦時(shí)，要調(diào)整好屏幕的亮度；一般來說，屏幕亮度越大，電磁輻射越強(qiáng)，反之越小。不過，也不能調(diào)得太暗，以免因亮度太小而影響效果，且易造成眼睛疲勞。

鑒定：濾色板只可以過濾掉一部分可見光，我們所指的電腦輻射一般都是無線電波、射頻電磁波段，濾色板起不了作用。周圍擺放金屬物體會(huì)對(duì)電磁場分布產(chǎn)生一定影響，但往往微乎其微。至于屏幕的亮度與電腦總的輻射大小同樣關(guān)系不大，因?yàn)殡娔X各個(gè)部件都會(huì)產(chǎn)生輻射，顯示屏只產(chǎn)生一部分輻射，機(jī)箱里的CPU等元件才是輻射的主要來源。

寫到這里，小編又想起之前流傳過的“屏幕調(diào)成綠豆沙色護(hù)眼”的說法，這個(gè)與此同樣，不靠譜。

附在這條里，一起說一下。

流言：一種神秘的電腦護(hù)眼攻略在白領(lǐng)中流行：桌面->右鍵->屬性->外觀->高級(jí)->項(xiàng)目選擇(窗口)、顏色1(L)選擇(其它)將色調(diào)改為：85，飽和度：123，亮度：205->添加到自定義顏色->在自定義顏色選定點(diǎn)確定->確定。這樣一來，所有的文檔都不再是刺眼的白底黑字，而是非常柔和的豆沙綠色。據(jù)說長時(shí)間使用會(huì)很有效緩解眼睛疲勞，保護(hù)眼睛。

鑒定：將電腦設(shè)置成豆沙綠色唯一可能做到的只是讓屏幕亮度變得不那么刺眼。對(duì)于因眨眼次數(shù)少使淚液蒸發(fā)過快造成的干眼；坐姿、與屏幕距離等問題造成的視疲勞、上身疼痛，“豆沙綠”是沒有任何效果的。

電腦傷眼來幾只香蕉、喝綠茶能解決輻射問題

鑒定：傳言說，電腦導(dǎo)致眼睛干澀不舒服，多吃香蕉或者喝綠茶就能解決問題。要肯定的是，香蕉中確實(shí)富含鉀和其它營養(yǎng)素，綠茶或者其它花茶也確實(shí)對(duì)人體有一定的保健作用；不過任何營養(yǎng)素的攝入都要根據(jù)每天的總營養(yǎng)素?cái)z入量計(jì)算，將某種營養(yǎng)素的攝入都寄托于一種單一食物是不合適，也是不可能的。一般來說正常人的每日飲食都能補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)攝取，補(bǔ)充過多反而會(huì)出現(xiàn)“中毒”現(xiàn)象。

眼睛干澀的事情，就在這里一起說一下吧

長時(shí)間使用電腦確實(shí)可能造成視覺問題。美國視光學(xué)協(xié)會(huì)（AOA）將其定義為計(jì)算機(jī)視覺征候群（ComputerVisionSyndrome,CVS），也稱為VDT綜合征。其主要癥狀是視疲勞、視力模糊、干眼、頭部、頸部與肩周疼痛。造成這些問題的主要原因有：屏幕過亮或過暗，雙眼與屏幕距離不合適，坐姿不恰當(dāng)，使用電腦時(shí)眨眼次數(shù)減少，以及電腦使用者本身所有的視力問題。

這里有個(gè)小貼士，或許您能用得到：

1設(shè)置屏幕亮度，使它不刺眼也不太暗。

2調(diào)整你的坐姿，保證上身挺直，頸部得到很好的支撐。

3調(diào)整電腦屏幕、桌椅，如下圖所示。

4使用電腦一段時(shí)間后，起身看看遠(yuǎn)處，放松雙眼。

5長時(shí)間使用電腦時(shí)，要注意休息和眨眼，并適當(dāng)為工作環(huán)境加濕，以便緩解眼干。

放一盆仙人掌能強(qiáng)力防輻射

鑒定：而關(guān)于仙人掌等綠色植物的作用，小編只能說，目前沒有切實(shí)的證據(jù)證明它們能強(qiáng)力吸收輻射。而且，一臺(tái)電腦擺在那里，向各個(gè)方向發(fā)射的電磁輻射或者電磁波的強(qiáng)弱主要是由電腦本身決定的，一盆仙人掌也無法做到完全屏蔽或者吸附。所以，不要以為你擺上了它就等于給自己一個(gè)遠(yuǎn)離輻射的保障了，想一直賴在電腦前，還是算了吧！

護(hù)膚隔離能防輻射

網(wǎng)上有流言：上網(wǎng)前先做好護(hù)膚隔離，如使用珍珠膜，獨(dú)特的“南珠翠膜”在肌膚上形成一層0.001mm珍珠膜，可以有效防止污染環(huán)境的侵害和輻射；其次電腦使用后，臉上會(huì)吸附不少電磁輻射的顆粒，要及時(shí)用清水洗臉，這樣將使所受輻射減輕70％以上！

鑒定：首先，小編的第一反應(yīng)就是要查一查“南珠翠膜”這家伙，你是不是也一樣？很值得懷疑，這可能只是個(gè)廣告宣傳。其次，電腦的電磁輻射則主要來源于電腦里的各種電路，并不會(huì)產(chǎn)生類似放射性物質(zhì)小微粒的東西。坐在電腦前，把電腦打開，身體就會(huì)開始接受到電磁輻射，把電腦關(guān)閉以后，電磁輻射也就立刻停止了，臉上不會(huì)有“殘余的微粒”，也就沒有必要洗掉了。傳統(tǒng)的CRT顯示器會(huì)因?yàn)殪o電而吸附一些灰塵，但這些灰塵本身不會(huì)產(chǎn)生電磁輻射，落到臉上也不會(huì)造成輻射損害。

防輻射服能幫助孕婦屏蔽輻射

鑒定：商家宣傳現(xiàn)代輻射無處不在，懷孕期的婦女受到輻射會(huì)直接傷害胎兒，甚至導(dǎo)致胎兒缺損、畸形，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)。

首先，市面上的孕婦防輻射服從來沒有經(jīng)過專門醫(yī)護(hù)人員的臨床檢驗(yàn)，也沒有相關(guān)的醫(yī)學(xué)原理。我國有關(guān)防輻射服裝的國家標(biāo)準(zhǔn)還沒有出臺(tái)，此類服裝依據(jù)的都是企業(yè)的生產(chǎn)標(biāo)準(zhǔn)。所以，對(duì)各種性能、各種價(jià)格防輻射服裝的防護(hù)性能無法進(jìn)行衡量和監(jiān)督。由于現(xiàn)在無法檢測防輻射服的實(shí)際效果，并且由于它的透氣性較差，對(duì)于孕婦吸收鈣質(zhì)等微量元素可能會(huì)有一定的不利影響，醫(yī)生建議不要過度依賴防輻射服裝。而且，一般生活電器輻射在人體會(huì)被反射出去，而穿著反輻射服，從領(lǐng)口、袖口“偷偷溜進(jìn)來”的輻射，會(huì)因?yàn)楸贿@種衣服罩住而在身體和防輻射服之間多次反射，如果你的生活真的有那么嚴(yán)重的輻射，市面上的防輻射服可能要讓你承擔(dān)更大的風(fēng)險(xiǎn)了。

其次，目前，醫(yī)學(xué)研究表明，孕婦在懷孕期間接觸X射線和伽馬射線等電離輻射是有害的。但隔離電離輻射的防護(hù)服中必須含有一定量的鉛，因此這種服裝會(huì)非常笨重，像醫(yī)院放射科橡膠含鉛的防護(hù)服。而現(xiàn)在市場上銷售的孕婦防輻射服都很輕，應(yīng)該不會(huì)含有鉛，因此對(duì)電離輻射無法起到作用。至于人們經(jīng)常使用的手機(jī)、電腦等，產(chǎn)生的多是電磁波，對(duì)人體的傷害目前沒有定論?！爸挥袉蝹€(gè)粒子的能量高于分子鍵鍵能的輻射才有很小的可能傷害DNA甚至誘發(fā)胎兒畸形或癌癥，其他的包括大部分可見光、紅外、微波、無線電波等都不可能誘發(fā)胎兒畸形或癌癥。流傳的‘高壓線導(dǎo)致白血病’、‘手機(jī)輻射導(dǎo)致胎兒畸形’等，都沒有科學(xué)證據(jù)的支持?！?/span>

最后，現(xiàn)在的孕婦防輻射服的原理類似于我們熟知的法拉第籠，是通過金屬網(wǎng)罩屏蔽電磁波，長期穿著能不能把周圍的輻射隔離不好說，但一定影響我們的接受正常的自然輻射和皮膚的正?！昂粑薄ａt(yī)生提醒一些來自自然界的輻射是對(duì)人體有益的，比如陽光中的紅外線。孕婦適當(dāng)照射陽光對(duì)胎兒和自己都很有益，平時(shí)還是不要太依賴防輻射服的好。

舊電腦輻射更嚴(yán)重vs電腦輻射最強(qiáng)的是背面

鑒定：第一個(gè)是電腦商的策略么？聽起來就是在吶喊：“不要再淘二手電腦了！快去買新電腦呀！”新、舊款電腦的差別主要是在性能方面，輻射水平確實(shí)可能存在不同，但“舊電腦的輻射一般較厲害，一般是新電腦的1～2倍”的說法沒有依據(jù)。所以，多花錢也不能換來什么心安理得地窩在電腦前的事情。

第二個(gè)流言說“電腦擺放位置很重要。盡量別讓屏幕的背面朝著有人的地方，因?yàn)殡娔X輻射最強(qiáng)的是背面，其次為左右兩側(cè)，屏幕的正面反而輻射最弱。以能看清楚字為準(zhǔn)，至少也要50厘米到75厘米的距離，這樣可以減少電磁輻射的傷害。”

電腦顯示屏作為電腦的一個(gè)部件，產(chǎn)生的輻射大小有限，輻射大小不只要看顯示屏的位置，還要看機(jī)箱的位置。選擇離電腦距離遠(yuǎn)一些是有道理的，因?yàn)殡姶泡椛涞拇笮∨c距離的二次方成反比，距離遠(yuǎn)一些可以顯著降低輻射，只是無論降不降低都在安全標(biāo)準(zhǔn)之內(nèi)，意義并不大。距離遠(yuǎn)近與保護(hù)視力就是另外一個(gè)話題了。

電腦的熒屏能產(chǎn)生一種叫溴化二苯并呋喃的致癌物質(zhì)

鑒定：聽起來挺像那么回事兒的，實(shí)際上這個(gè)說法很可能是早期對(duì)電視機(jī)塑料外殼猜疑的遺留產(chǎn)物，又給套到電腦屏幕上了。

溴化二苯并呋喃是塑料耐燃劑——多溴聯(lián)苯醚（PBDEs）經(jīng)過氧化偶聯(lián)得到的產(chǎn)物。這種氧化過程在塑料燃燒時(shí)更為常見，而在日常使用過程中發(fā)生得很少。其實(shí)，多溴聯(lián)苯醚本身就是一類應(yīng)該關(guān)注的污染物，它存在于許多產(chǎn)品中，不單單是電腦，并且因?yàn)榇x緩慢會(huì)在環(huán)境中蓄積，進(jìn)而污染水源食物。對(duì)塑料垃圾的不正確處理是多溴聯(lián)苯醚釋放、溴化二苯并呋喃產(chǎn)生的很重要的一條途徑。

當(dāng)然，在室內(nèi)注意通風(fēng)是沒錯(cuò)的，減少盯著電腦的時(shí)間和使用頻率也是必要的：）

計(jì)算機(jī)＝殺手

流言：殺手原來是“計(jì)算機(jī)”。計(jì)算機(jī)一族的您或許常納悶為何常常感到腰酸背痛，身體抵抗力越來越弱，精神常常無法集中，您絕無法想象原因出在“計(jì)算機(jī)”上，電腦所散發(fā)出的輻射電波往往為人們所忽視，依國際MPRⅡ防輻射安全規(guī)定，在1250px距離內(nèi)必需限制25V/m的輻射曝露量，但您知道計(jì)算機(jī)的輻射量是多少嗎？告訴您——1、鍵盤1000V/m；2、鼠標(biāo)450V/m；3、屏幕218V/m；4、主機(jī)170V/m；5、Notebook2500V/m。

鑒定：這應(yīng)該是這里看起來最據(jù)科學(xué)性的流言了吧？

小編查了一下，MPRII標(biāo)準(zhǔn)確實(shí)存在，是瑞典技術(shù)認(rèn)可局對(duì)于電腦顯示器一個(gè)的電磁輻射標(biāo)準(zhǔn)，不過并不適用于其它電腦部件。其中25V/m的輻射暴露量限制也確有其事（在1250px的位置，而不是1250px以內(nèi)；只限于5Hz到2000Hz的較低頻率輻射）。這個(gè)數(shù)值是綜合了現(xiàn)有的各種關(guān)于電磁輻射與健康的研究制定的一個(gè)嚴(yán)格的限制值，如果電腦屏幕輻射量在標(biāo)準(zhǔn)以內(nèi)，安全性是很令人放心的，即使輻射接近或者稍微超出標(biāo)準(zhǔn)，也不意味著會(huì)對(duì)人體有明顯的傷害，只是會(huì)有一些輕微危害的可能性，此類的安全標(biāo)準(zhǔn)可以說是以“以防萬一”的目的制定的。至于鍵盤，鼠標(biāo)等電腦部件輻射值結(jié)果就完全不靠譜了，根據(jù)中國計(jì)量科學(xué)院進(jìn)行的一次測量試驗(yàn)，這些電腦部件的實(shí)際輻射值大多都小于1V/m，離筆記本電腦屏幕125px的位置也只有6V/m，遠(yuǎn)沒有如此夸張。2500V/m的電場強(qiáng)度在離高壓線很近的位置才會(huì)達(dá)到，日常家用電器中一般不會(huì)出現(xiàn)。

關(guān)于網(wǎng)上流傳的“偽知識(shí)”、被扭曲誤解了的“冷知識(shí)”還有很多，這一次我們略作收集整理，就暫時(shí)說到這里吧。當(dāng)然，這第三部分的內(nèi)容是在解釋一些關(guān)于輻射的傳言，目的是想說，告誡大家伙兒愛護(hù)身體沒錯(cuò)，但夸大其詞嚇唬人這事兒還是不好的，尤其在這其中，還給許多不太正當(dāng)引導(dǎo)的“商業(yè)廣告”甚至“騙局”以可乘之機(jī)。

光明覺照網(wǎng)想提醒大家的是，無論民間流傳多年，還是影視作品里常常見到，或者是微博、朋友圈天天在刷，對(duì)于種種信息，我們不應(yīng)該盲目信從，請(qǐng)敢于對(duì)那些“常識(shí)”說“no”。信息爆炸的時(shí)代里，愿您擁有一雙慧眼，不會(huì)在這紛繁復(fù)雜中迷失。

我們的生活中總是有這樣或那樣的“知識(shí)”，我們就這樣被傳遞和教導(dǎo)；大多數(shù)的我們都曾努力去充當(dāng)一個(gè)傳遞者，哪怕手里的消息我們還未曾分辨過真假；有太多的“誤區(qū)”就這樣被我們流傳成了“常識(shí)”。

這或許只是你我生活中的一個(gè)小小角落，可即便“微小”，或許某時(shí)，也會(huì)成為一件要命的大事。

面對(duì)那些喬裝打扮了的“危機(jī)”，你是否愿意保持一絲警醒？生活中那些習(xí)以為常的誤區(qū)，你，也中招了嗎？或者還有哪些“偽知識(shí)”，是您在生活中發(fā)現(xiàn)了、識(shí)破了的？您也愿意將它分享給我們嗎？

絕非一個(gè)橫眉冷對(duì)的懷疑者，亦不想做輕信隨眾的盲從者，僅愿于每個(gè)當(dāng)下，光明覺照。