| 對(duì)于經(jīng)常開車的人，眼睛尤其需要愛護(hù)養(yǎng)護(hù)。下面介紹幾種簡(jiǎn)便易行的方法，可以幫助司機(jī)朋友減少長(zhǎng)時(shí)間駕駛引起的視覺疲憊。一是洗目：經(jīng)常以熱水,熱毛巾或蒸氣等熏浴雙眼，促進(jìn)眼部的血液循環(huán)，防止眼睛患病。尤其是開長(zhǎng)途汽車的人，在加油或吃飯后，用熱毛巾擦一擦眼，非常有效。二是養(yǎng)目：平時(shí)留意飲食的選擇和搭配，多吃對(duì)眼睛有利的富含維生素,礦物質(zhì)和微量元素的食品，如小米,紅薯,胡蘿卜,菠菜等。三是動(dòng)目：適當(dāng)運(yùn)轉(zhuǎn)眼球，鍛煉眼球的活力，以達(dá)到舒經(jīng)活絡(luò)，改善視力功能的目的，使眼球更加靈活,敏銳。四是按目：經(jīng)常用手推拿雙眼，不僅可保持眼部的活力，還能預(yù)防視力下降,促進(jìn)眼部血液循環(huán)，進(jìn)步抗病能力。五是眺目：在中途停車休息時(shí)，應(yīng)利用短暫的瞬間，將身體豎立，放松眼球，縱目平視遠(yuǎn)處，以調(diào)節(jié)眼部肌肉，緩解疲憊，達(dá)到調(diào)節(jié)視力的目的。六是護(hù)目：不要用沾上油污,灰塵等的手巾往擦眼睛，不要和別人共用毛巾，尤其是不能與有眼病的人共用毛巾。平時(shí)，在強(qiáng)光下開車時(shí)，最好戴墨鏡,茶鏡等護(hù)目。七是治目。一旦得了眼病，除留意休息外，還要及時(shí)治療，以免病情加重。 |
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