一、平衡飲食
“飲”方面 ：
        第一 綠茶：綠茶里面含有茶坨酚，而茶坨酚是抗癌的。每天喝4杯綠茶，癌細(xì)胞就不決裂，而且即便分裂也要拉遲9年以上；綠茶里含有氟，吃完飯拿茶漱口，它不僅能牢固牙齒，還能撲滅蟲牙，殲滅菌斑；綠茶利身含茶甘寧，茶甘寧是提高血管韌性的，使血管不容易決裂。
        第二 紅葡萄酒：紅葡萄的皮上有種東東，叫“逆轉(zhuǎn)醇”，它整個(gè)是抗朽邁的；它仍是抗氧化劑，常喝紅葡萄酒的人不得心臟病，它可以輔助避免心臟的忽然停搏，我們叫猝停（過(guò)大、過(guò)硬、過(guò)粘、過(guò)熱的食品可以使心臟停搏，血脂高可以使心臟停搏）。紅葡萄酒還有個(gè)作用是能降血壓、降血脂（“戒煙限酒”指葡萄酒每天不超過(guò)50～100毫升，白酒天天不超功5～10毫升，啤酒每天不超過(guò)300毫升）。另把紅葡萄洗清潔吃，一咽皮挺舒暢的。
        第三 豆?jié){：豆?jié){里含的是鰥糖，它100%吸收；而且豆?jié){里還含有鉀、鈣、鎂等，鈣比牛奶含量多；牛奶里沒(méi)有抗癌物質(zhì)，而豆?jié){里有5種抗癌物質(zhì)，其中特別是飴黃酮博門預(yù)防和治療乳腺癌、直腸癌、結(jié)腸癌。
        第四 酸奶：酸奶是維持細(xì)菌平衡的，所謂保持細(xì)菌平衡是指有利的細(xì)菌成長(zhǎng)、有害的細(xì)菌毀滅，所以喝酸奶可以少得病。
        第五 骨頭湯：骨頭湯里含琬膠，琬膠是延年益壽的。
        第六蘑菇湯：蘑菇能提高免疫功能。  

       “食”方面 ： 
      “食”的答題，亞洲金字塔最好。什么叫金字塔？谷類、豆類、菜類。
        1.“谷”。
        第一是老玉米：“黃金作物”。老玉米里含有大量的卵磷脂、亞油酸、谷物醇、VE，所以不發(fā)生高血壓和動(dòng)脈硬化。早上吃玉米羹即吃卵磷脂，不得動(dòng)脈硬化。 
       第二是蕎麥：當(dāng)初己都“三高”，便高血壓、高血脂、高血糖。蕎麥?zhǔn)?#8220;三降”，它降血壓、提血脂、落血糖；蕎麥面露有18%的纖維艷，吃蕎麥的我不得胃腸講癌癥，直腸癌、結(jié)腸癌皆不得,破天一劍007官網(wǎng)。 
       第三是薯類：紅薯、紅薯、山藥、洋豆。它“三吸發(fā)”吸收水份，呼收脂肪、糖種，吸收毒素。吸收水份，光滑腸路，不得直腸癌、結(jié)腸癌；吸收脂肪、糖類，不得糖尿??；接收毒素，不產(chǎn)生胃腸說(shuō)炎癥。 
        第四是燕麥：必定要吃燕麥，燕麥粥、燕麥片，它能降血脂、降血壓，能降苦油三脂，使你的血脂降下來(lái)。 
        最后是小米：小米能除濕、健脾、平靜、安息，睡不著覺(jué)，得抑郁癥、神經(jīng)民能癥，吃點(diǎn)小米粥。早上一碗玉米粥，精神煥發(fā)，晚上一碗小米粥，呼呼大睡；食療沉于藥療，欠時(shí)間吃藥，吃安全藥,龍芯就是個(gè)集體騙局，疾速停藥。

      2.“豆”。
     大豆、黃豆：全部中邦老庶民缺少優(yōu)質(zhì)蛋白。衛(wèi)生部已經(jīng)提出來(lái)“大豆舉動(dòng)打算”，內(nèi)容是“一把蔬菜一把豆，一個(gè)雞蛋添點(diǎn)肉”。一兩大豆的蛋白等于二兩瘦肉，等于三兩雞蛋，等于四兩大米，大豆中最少有5種抗癌物質(zhì)，特別是飴黃酮，它能防備、治療乳腺癌；早點(diǎn)喝豆?jié){、豆腐腦。 

     3.“菜”。
    第一是胡蘿卜：標(biāo)草目綱里寫的是養(yǎng)眼蔬菜。晚上望不到貨色，特別是夜盲癥，吃了就好；它維護(hù)粘膜的，長(zhǎng)期吃胡蘿卜不容易得感冒。胡蘿卜是美容菜，養(yǎng)頭領(lǐng)、養(yǎng)皮膚、養(yǎng)粘膜。第一，它養(yǎng)粘膜,重回母校，不容易感冒；第二，它健美；第三，它有點(diǎn)抗癌作用，而且對(duì)眼睛特別好。

    第二是南瓜：它刺激維生素細(xì)胞，發(fā)生胰島素。常吃南瓜的人不得糖尿病。 
    第三是苦瓜：它雖苦，但分泌胰島素物質(zhì)，?？炭喙系娜艘膊坏锰悄虿?。 
    第四是蕃茄：就是西紅柿。吃西紅柿不得癌癥，不得子宮癌、卵巢癌、胰腺癌、膀胱癌、前列腺癌。西紅柿里面有個(gè)東西叫蕃茄素，它和蛋白質(zhì)結(jié)合在一塊，四周有纖維素包裹，很難出來(lái)，所以必須加溫，加溫到一定水平才出來(lái)。西紅柿炒雞蛋最值錢了，還有蕃茄湯，或西紅柿雞蛋湯也是好的。生吃西紅柿不抗癌。 
    第五是大蒜：大蒜是抗癌之王。必須先把它切成片，一片一片的厚片放在空氣里15分鐘，它跟氧氣聯(lián)合當(dāng)前產(chǎn)生大蒜素，大蒜自身不抗癌，大蒜素才抗癌，而且是抗癌之王。大蒜有味吃點(diǎn)山楂，嚼點(diǎn)花生米，再吃點(diǎn)好茶葉就沒(méi)味了。 
    第六是黑木耳：血稠的人叫高凝體質(zhì)，烏木耳有兩個(gè)作用，其中一個(gè)是使血不粘稠。 
    最后是花粉：花粉是植物的精子，它孕育著性命，營(yíng)養(yǎng)最豐碩，在植物里是最好的東西。街上售的花粉有硬殼，沒(méi)有破壁，破壁要有高科技處置；第二，花粉是家養(yǎng)的，容易傳染，要消毒；第三，它是蛋白質(zhì)，必須脫敏。花粉必須具備三條能力用：處理、消毒、脫敏。腎功能衰竭，尿血，然后腎腫瘤，花粉有個(gè)名字叫腸道警察，吃了花粉以后，警察可以維持腸道秩序。 
    另外，人體須要弱堿。什么是弱堿？蔬菜、生果。

4.“動(dòng)物”： 
    如果有牛肉，又有豬肉，應(yīng)當(dāng)吃豬肉；如果有豬肉又有羊肉，吃羊肉；有羊肉又有雞肉，吃雞肉；有雞有魚，吃魚；有魚有蝦，吃蝦。動(dòng)物越小蛋皂越美，要是蝦來(lái)了吃二心蝦，比一肚子牛肉的蛋白都要多。魚肉蛋白1個(gè)小時(shí)就能吸收，吸收率替100%，而牛肉蛋白3小時(shí)才吸收。特別要吃小魚、小蝦，特別要吃全魚（連頭帶尾），由于有活性物資，而且活性物量在小魚、小蝦的頭部跟腹部，因而吃全魚全蝦。
5. 吃的原則：
        要吃7成飽，一輩子不得胃病，吃8成飽最多了，若吃10成鼓，這2成不用，是寶物。國(guó)內(nèi)上倡議0.618黃金宰割：副食6主食4；精糧6粗糧4；動(dòng)物6動(dòng)物4?！　?

6. 均衡飲食：

   螺旋藻。它1克即是1000克各種蔬菜的綜合；營(yíng)養(yǎng)特殊豐盛，最片面，養(yǎng)分散布最平衡，而且是堿性食物，它能平衡飲食。第一是心腦血管病，它能降血壓、降血脂；第二是糖尿病，這病是缺多蛋文、維生素，很難亂愈，螺旋藻能彌補(bǔ)維生素，而且螺旋藻的最大長(zhǎng)處是使糖尿病人不得合并癥，能跟畸形人飲食一樣。糖尿病人缺乏能質(zhì)，又不能吃糖，螺旋藻是干糖，攝進(jìn)干糖后就有能量了。糖尿病人血糖不穩(wěn)固，用螺旋藻后可以逐步停藥，而后逐漸停螺旋藻，最后拿飲食把持。歐洲未經(jīng)完整克服糖尿病，咱們也是完齊能夠的，但必須配折醫(yī)治。第三是胃炎、胃潰瘍，螺旋藻有葉綠素，對(duì)胃粘膜有復(fù)原息用。第四是肝炎，最惡分餐。螺旋藻能使病毒不復(fù)造，而且大批氨基酸能使肝細(xì)胞恢復(fù)。它有膽堿，能使肝功能恢復(fù)，進(jìn)步免疫功效。螺旋藻還有防輻射作用。螺旋藻提雜后，很純很小一點(diǎn)鳴藻復(fù)康，它能抗輻射。它抗輻射、抗腫瘤、抗病毒、抗氧化，而且提高免疫功能。

二、有氧運(yùn)動(dòng) 

    有一個(gè)很準(zhǔn)則的教訓(xùn)，千萬(wàn)不要早上鍛煉。早上錘煉很危險(xiǎn)，早上伏去，人的生物鐘法則是體暖高、血壓高，而且腎上腺素比晚上高沒(méi)4倍，假如你劇烈活動(dòng)，就很輕易失事，容易呈現(xiàn)口臟停搏。早上漫步、干體操、擊太極拳、練氣過(guò)這是無(wú)可非議的。
    提議大家薄暮鍛煉，早上散步就可以了，20分鐘。要想減沃，飯前半小時(shí)到一小時(shí)吃2粒到4粒螺旋藻，然后食欲就減退了，而且營(yíng)養(yǎng)不缺。第二是早上訖床的時(shí)間，早上6點(diǎn)至9點(diǎn)是致癌最危險(xiǎn)的時(shí)候，樹林里早上全是二氧化碳，致癌物質(zhì)、反淌物質(zhì)跑到你肺里，容易得肺癌。樹林里必須到太陽(yáng)出來(lái)，日光跟葉綠素起反映才干產(chǎn)生氧氣,淬 火。樹林里全是二氧化碳的時(shí)候，容易中毒，容易得癌癥。
    晝寢。午睡時(shí)間是午飯后半小時(shí)，而且最好睡一個(gè)小時(shí)，睡的太長(zhǎng)對(duì)身材沒(méi)有好處，不要蓋大被子。晚上主意10點(diǎn)到10:30睡覺(jué)，12點(diǎn)到3點(diǎn)，這3小時(shí)雷打不動(dòng)，什么也別干，這3小時(shí)是深睡眠，如果這3小時(shí)睡好了，第二地起來(lái)一定精力煥發(fā)；而且睡前洗個(gè)暖水澡，水溫40～50度，這會(huì)使睡眠品質(zhì)高。 

           三、心理狀況

　　笑口常啟，健康常在。笑的作用十分大，笑使良多病都不得，第一不得偏頭痛，第二不得后腹痛，果為笑的時(shí)候微輪回茂盛。通則不痛，不通則痛，得了偏頭疼別焦急，哈哈一笑就好了，而且性功能不削弱，生殖功能不減弱。常常笑對(duì)吸吸敘、消化談特別好；啼增進(jìn)腦下垂體，產(chǎn)生腦內(nèi)胚，它是自然麻醉劑。

　　5個(gè)防止賭氣的方式：一是回避；二是轉(zhuǎn)移，人野罵你，你往下棋、釣魚，沒(méi)聞聲；三是釋置，但要留神，人家罵你，你再去罵他人不叫開釋，是找知心敵人聊談，釋抬出來(lái)，要不然放在心里要得病的；四是升華，就是人家越說(shuō)你，你越佳賴干；五是節(jié)制，這是最重要的一個(gè)辦法，就是你怎么罵爾不怕。

　　正凡人的眼淚是咸的，糖尿病人的眼淚是甜的，哀傷的眼淚是甜的，里點(diǎn)有肽、荷爾受，長(zhǎng)時(shí)光不“彈”出來(lái)會(huì)得腫瘤、癌癥的。如果悲傷，眼淚必需“彈”出來(lái)，留著沒(méi)有免何利益。