第一：學(xué)會讓自己安靜。把思維沉浸下來，慢慢降低對事物的欲望。把自我經(jīng)常歸零，每天都是新的起點，沒有年齡的限制，只要你對事物的欲望適當(dāng)?shù)慕?/font>低，會贏得更多的求勝機(jī)會。（所謂退一步自然寬）
第二：學(xué)會關(guān)愛自己。只有多關(guān)愛自己，才能有更多的能量去關(guān)愛他人，如果你有足夠的能力， 就要盡量幫助你能幫助的人，那樣你得到的就是幾份快樂，多幫助他人，善待自己，也是一種減壓的方式。
第三：遇到心情煩躁的情況的時候，你喝一杯白水，放一曲舒緩的輕音樂，閉眼，回味身邊的人與事，對新的未來可以慢慢的梳理，即是一種休息也是一種冷靜的前進(jìn)思考。
第四：多和自己競爭，沒有必要嫉妒別人，也沒必要羨慕別人。很多人都是由于羨慕別人，而始終把自己當(dāng)成旁觀者，越是這樣，越是會把自己掉進(jìn)一個深淵。你要相信，只要你去做，你也可以的。為自己的每一次進(jìn)步而開心!（事是不分大與小的，復(fù)雜的事情簡單做簡單的事情認(rèn)真做，認(rèn)真的事情反復(fù)做，爭取做到最好）
第五：廣泛閱讀，閱讀實際就是一個吸收養(yǎng)料的過程 為了讓自己不至于在某些場合尷尬，可以進(jìn)行廣泛的閱讀， 讓自己的頭腦充實也是一種減壓的方式， 人有時候是這樣的，肚子里空空的時候會自然的焦急， 這就對了，正是你的求知欲在呼喊你，要活著就需要這樣的養(yǎng)分。
第六：不論在任何條件下，自己不能看不起自己， 哪怕全世界都不相信你，看不起你，你一定要相信你自己， 因為我相信一句話，如果你喜歡上了你自己， 那么就會有更多的人喜歡你，如果你想自己是什么樣的人， 只要你想，努力去實現(xiàn)，就會的！（很多人為什么沒實現(xiàn)，就是沒毅力）
第七：學(xué)會調(diào)整情緒，盡量往好處想， 很多人遇到一些事情的時候，就急的象熱鍋上的螞蟻， 本來可以很好解決的問題，正是因為情緒的把握不好， 讓簡單的事情復(fù)雜化，讓復(fù)雜的事情更難。 其實只要把握好事情的關(guān)鍵， 把每個細(xì)節(jié)處理的得貼就會游刃有余． 遇到棘手的事情，冷靜點，然后想如何才能把它做好， 你越往好處想，心就越開，越往壞處想，心就越窄！
第八：珍惜身邊的人，用語方面盡量不傷害， 哪怕遇到你不喜歡的人，你盡量迂回， 找理由離開也不要肆意傷害，這樣不僅讓自己心情太壞， 也讓場面更尷尬．珍惜現(xiàn)在身邊的一切。
第九：熱愛生命，每天吸收新的養(yǎng)料， 每天要有不同的思維．多學(xué)會換位思考， 盡量找新的事物滿足對世界的新奇感,神秘感。
第十：只有用真心,用愛,用人格去面對你的生活，你的人生才會精彩！
音樂：風(fēng)鈴
